Інтернет є значним інструментом. Швидкий розвиток нових технологій призвело до того, що більшість людей тепер мають доступ до Інтернету. Звичайно, в цьому є свої плюси та мінуси. Звичайно, Інтернет дуже корисний в повсякденному житті. Завдяки цьому ми можемо легко спілкуватися з іншими людьми, а також здійснювати операції купівлі-продажу або онлайн-переклади. Однак широкі можливості Інтернету означають, що ми починаємо звикати до цього потужному інструменту. Кожен день ми перевіряємо нашу електронну пошту, ходимо в соціальні мережі, граємо в онлайн-ігри або спілкуємося з іншими. Ці види діяльності безпечні, якщо ми використовуємо їх в помірних кількостях.
Проблема починається, коли ми не можемо обійтися кілька днів без Інтернету, і ми стаємо неспокійними або агресивними, якщо у нас немає доступу до цього середовища.
- По-перше, почнімо з симптомів залежності. Як згадувалося раніше, це, безумовно, роздратування, викликане відсутністю доступу до Інтернету. Зовсім люди збільшують час, проведений в Інтернеті, тому що збільшується задоволеність використанням Інтернету. Проблема починається, коли людина проводить більше часу вдома за комп’ютером, тим самим обмежуючи контакти з іншими людьми та нехтуючи своїм здоров’ям.
- Після «зупинки» інтернету можна очікувати, занепокоєння, нав’язливі думки про Інтернет, і навмисне або мимовільний рух пальця, аналогічне друкування. Що робити, якщо ви помітили ці симптоми у себе вдома або у близьких? Є кілька виходів.
- Найгірше, коли мережевий холізм стає серйозною проблемою і впливає на життя всієї родини, — це привід відвідати фахівця, психолога і психотерапевта. Навіть варто з’ясувати, чи дійсно проблема серйозна. Іноді батьки можуть перебільшувати. Якщо психолог виявляє проблему, то призначають терапію.
- Що ще ви можете зробити, щоб боротися з інтернет-залежністю? Це помістити ваш комп’ютер таке місце, яке не буде ізолювати вас від інших. Наприклад, добре розташувати його в вітальню. Використання Інтернету також має здійснюватися в присутності інших людей. Таким чином, ми мінімізуємо негативні наслідки залежності. Це також може бути доброю порадою для людей, які просто хочуть купити комп’ютер для своїх дітей.
- Залежна людина повинна обов’язково піклуватися про свій фізичний стан. Надмірне використання комп’ютера тисне на нервову систему. Щоб полегшити його, добре записатися, наприклад, в тренажерний зал або басейн. Ви також можете регулярно бігати або їздити на велосипеді. Будьте на свіжому повітрі якомога частіше.
