Масло печени трески, связано с довольно неприятными добавками, особенно в детском возрасте. Хотя было открыто только в 60-х годах прошлого века, он уже успел испытать регресс популярности именно из-за своей не очень вкусной формы жировых капель. Сегодня вы можете получить его в форме капель ароматизатора или маленьких капсул.
Принимать рыбий жир стоит осенью и зимой, потому что он укрепляет иммунитет и способствует возобновлению пошатнувшего организма. Этим свойствам он обязан ненасыщенным жирным кислотам, которые он содержит. Они также выказывают полезное воздействие на сердечно-сосудистую систему и работу мозга. Этот эффект усиливается наличием витаминов А, D и Е. Эта композиция обеспечивает правильное развитие человека и лучшие интеллектуальные способности, а также создает крепкие кости. Проверьте, почему вы все еще должны использовать рыбий жир
Что такое рыбий жир?
Рыбий жир — это концентрат печеночного жира из атлантической трески или другой рыбы трески. Благоприятное влияние на здоровье этого жира было отмечено уже в четырнадцатом веке, потому что люди, питающиеся рыбьей печенью, с меньшей вероятностью простудились и заболели. Однако только в 1960-х годах были исследованы целебные свойства рыбьего жира, и его начали массово изготовлять.
Рыбий жир содержит необходимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые улучшают работу кровеносной, нервной и иммунной систем. Высокие дозы витамина А и D также присутствуют в масле печени трески, и не меньше витамина Е.
Когда-то рыбий жир был доступен только в жидком виде в качестве питьевого масла. Он характеризовался маслянистой текстурой, довольно неприятным вкусом и рыбным запахом. Для многих его прием был плохим воспоминанием. Поэтому производители начали выпускать рыбий жир с ароматическими добавками, например, из лимона, апельсина или мяты. Рыбий жир иногда называют другими маслами, в том числе из печени акулы или палтуса. Название «рыбий жир», однако, зарезервировано только для жира печени трески.
Свойства рыбьего жира
Содержание омега-3 и омега-6 жирных кислот, в благоприятной пропорции (преобладание омега-3) делает эту добавку отличной поддержкой для устойчивости организма и уберегает от инфекций, простуд и гриппа. Ненасыщенные кислоты оказывают противовоспалительное действие. Иммунная система также укрепляется витамином D, который поглощается в основном солнечным светом. Осенью и зимой многие люди страдают от его дефицита. Напротив, витамин А уплотняет слизистые оболочки дыхательных путей, тем самым предотвращая проникновение бактерий и вирусов.
Жирные кислоты омега-3, присутствующие в курсе, особенно EPA и DHA, улучшают жировой обмен, предотвращая тем самым слишком высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови. Совершенствует кровообращение, снижает артериальное давление и предотвращает образование тромбов. В результате рыбий жир защищает от сердечно-сосудистых болезней, подобных как атеросклероз, сердечная аритмия и сердечный приступ.
Правильное функционирование системы кровообращения также влияет на лучшее кровоснабжение мозга и более эффективный поток нервных раздражителей. Использование рыбьего жира беременными женщинами или детьми в первые годы жизни позволит улучшить интеллектуальное развитие детей. Люди, которые принимают тресковое масло, также не имеют проблем с памятью и концентрацией, более устойчивы к стрессу и чаще сопровождаются хорошим самочувствием.
Витамин А отвечает за правильное функционирование зрения, он также заботится о коже, волосах и ногтях. В свою очередь, витамин D способствует процесс минерализации костей и зубов, может предотвратить остеопороз. Это также уменьшает симптомы усталости, укрепляет сердце и мозг. Как витамин D, так и ненасыщенные жирные кислоты обладают противораковым действием. Кроме того, рыбий жир является источником витамина Е, который замедляет процесс старения и восстанавливает кожу.
Как использовать рыбий жир?
Добавки рыбьего жира рекомендуются с четырехлетнего возраста, хотя препараты с добавлением фруктовых ароматизаторов уже доступны для детей. Масло из печени трески можно принимать всем, у кого нет противопоказаний к его применению. Стоит обратиться к рыбьему жиру, чтобы укрепить иммунитет и работоспособность нервной системы, улучшить развитие ребенка и восстановить организм после болезни. Предлагаться принимать рыбий жир людям с переутомлением, которые ведут интенсивный образ жизни, подвержены стрессу, а также курят сигареты и злоупотребляют алкоголем. Рекомендуемая доза для взрослых составляет две капсулы два раза в день (во время еды).
Беременные женщины могут принимать рыбий жир, но после консультации с врачом, чтобы избежать передозировки витамина А. Не следует использовать масло печени трески при приеме других препаратов с витамином А и D и антикоагулянтами. Люди, страдающие от камней в почках, и гиперкальциемии, также должны избегать жира печени трески.
