Зміст
У вас болит поясница, когда вы садитесь? Ситуация повторяется стоя? Вы не чувствуете облегчения, когда ложитесь. Это могла быть боль в копчике. Боль в копчике с медицинской точки зрения называется кокцидии.
Когда вы испытываете боль и болезненность в этой области, это может быть вызвано воспалением кости. Как я могу это исправить? Вот несколько эффективных способов.
Избавиться от боли в копчике: Холодное время года
Многие исследования показали, что наложение теплых или холодных компрессов на болезненные участки помогает уменьшить боль в копчике. Теплая ванна или грелка дадут аналогичный результат. Поместите грелку на больное место на 20 минут. Его можно применять сколь угодно часто. Это наиболее часто используемый метод обезболивания.
Избавиться от боли в копчике: Массаж
Синдром levator ani расположен около тазового дна, рядом с копчиком. Массируя эту мышцу, вы можете облегчить боль в копчике за считанные дни. Что ты должен делать? Помассируйте эту область в течение 10-15 минут, слегка надавливая на болезненную область. Делайте массаж дважды в день, и это поможет вам быстро.
Избавиться от боли в копчике: Витамины
Боль в копчике часто связана с дефицитом витаминов D, B6 и B12. Витамин D необходим для поддержания здоровья скелета. Дефицит этого витамина может вызвать болезненный остит. Витамины группы B играют защитную роль в здоровье костей. Правильное количество этих витаминов снижает риск развития боли в копчике. Если вы уже страдаете от боли в костях, дайте своему телу дневную дозу солнечного света и ешьте морепродукты, сыр, яйца, злаки, соевые бобы, листовые зеленые овощи, зеленый горошек, курицу и бобовые.
Избавиться от боли в копчике: Касторовое масло
Это одно из лучших обезболивающих. Противовоспалительные свойства касторового масла помогут вам быстро восстановиться. Это также хорошее средство от боли, вызванной инфекцией. Это отличное антибактериальное средство
Избавиться от боли в копчике: Соль Эпсома
Теплая ванна с солью Эпсома очень расслабляет. Соль снижает нагрузку на мышцы спины и приносит боль. Солевая ванна также отлично очищает организм. Приготовьте теплую ванну, добавьте в воду 2 стакана английской соли и перемешайте. Погрузите тело в воду на 10-15 минут. Принимайте ванну один или два раза в день.
