Менструальная боль — это то, что большинство женщин испытывают каждый месяц. Хотя, мужчины, могут утверждать, что это легкая боль, пройдет после приема одной таблетки, мы, женщины, знаем, что это мучительные схватки, из-за которых невозможно работать, играть с ребенком или даже отдыхать. Хотя боль от болезненных спазмов не является признаком проблемы со здоровьем или расстройства, ее не следует недооценивать. Так как же справиться с менструальной болью? Вот три проверенных способа, которые помогут каждой женщине.
Справиться с менструальными болями: Обезболивающие
Вопреки распространенному мнению, регулярное употребление обезболивающих в течение первых двух-трех дней менструации не повлияет на наше здоровье. Умеренное употребление ибупрофена или средств на основе напроксена поможет снять боль и не вызовет повреждения внутренних органов, поэтому мы можем без опасений принимать обезболивающие в первые дни менструации. Однако не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
Справиться с менструальными болями: Физические упражнения
Они высвобождают эндорфины или гормоны счастья, которых определенно не хватает в первые дни менструации. Дело в том, что позитивный настрой и хорошее настроение могут быть лучшим способом преодолеть боль. Хорошо известно, что простая мысль о физических упражнениях в периоды интенсивной менструальной боли может быть болезненной, но иногда стоит попробовать что-то другое. Конечно, дело не в том, чтобы начинать интенсивные тренировки при плохом самочувствии. Регулярные упражнения также обеспечивают регулярное выделение эндорфинов, что помогает минимизировать боль во время менструации.
Справиться с менструальными болями: Попробуйте альтернативные методы
Вы, наверное, не раз слышали об альтернативных методах, которыми пользуются женщины, когда они страдают от сильной боли. Традиционно можно попробовать травяной чай из женьшеня, пиона и различных травяных смесей, рекомендованных специализированными травниками. Когда дело доходит до эфирных масел, лучше всего подойдет масло лаванды или шалфея. Вы можете без проблем использовать эфирное масло во время менструальной боли, и когда вы страдаете от резких перепадов настроения перед менструацией
