Зміст
Грудь считается символом женственности и красоты, поэтому ее владельцы хотят, чтобы они имели идеальный размер и форму. Обе эти характеристики зависят от таких факторов, как генетическая предрасположенность, ожирение, беременность, кормление грудью, гормональные изменения в организме, а также побочные эффекты от использования определенных лекарств.
Уменьшить размер груди
Слишком большая грудь может вызвать проблемы как физического, так и эмоционального характера. Жалобы на здоровье включают сыпь под грудью, боль в спине, боль в шее и одышку. Большая грудь также может стать причиной неправильной осанки тела. Иногда это также снижает самооценку и чувство привлекательности. Кроме того, это затрудняет выполнение определенных упражнений и подбор подходящих предметов одежды.
Если вы хотите уменьшить размер своего бюста, нам нужно внести несколько изменений в образ жизни и диету, а также применить некоторые простые домашние методы. Однако стоит знать, что эти методы не только изменят размер бюста, чтобы уменьшить его, вы также должны минимизировать вес своего тела.
Уменьшить размер груди: Кардио упражнения и упражнения на растяжку
Регулярные упражнения могут помочь вам избавиться от жира по всему телу, включая грудь. Некоторые кардио-упражнения и упражнения на растяжку предназначены для уменьшения жира только вокруг туловища.
Сосредоточьтесь на кардио упражнениях с не очень высокой интенсивностью, потому что для большинства женщин с большой грудью интенсивные упражнения могут быть слишком трудными. Я говорю особенно о беге. Для упражнений используйте стационарный велосипед, эллиптический или степпер. Тренируйтесь по 45 минут в день, как минимум 5 раз в неделю.
Также делайте силовые упражнения, которые помогут укрепить мышцы груди и уменьшить размер бюста. Примером таких упражнений являются отжимания и жим штанги. Повторите такие упражнения 8-12 раз в 2-3 серии, несколько раз в неделю.
Примечание: всегда надевайте хорошо облегающий и поддерживающий спортивный бюстгальтер при занятиях спортом.
Уменьшить размер груди: Аэробные упражнения
Аэробные упражнения ускоряют обмен веществ, что, в свою очередь, позволяет быстрее сжигать жир. Когда вы начнете терять вес, размер вашей груди также уменьшится.
Подъем по лестнице — это простое аэробное упражнение, которое вы можете выполнять каждый день. Велоспорт — еще один отличный вид аэробики. Быстрая прогулка также поможет вам похудеть. Делайте аэробные упражнения по 30 минут, не менее 4 — 5 раз в неделю.
Уменьшить размер груди: Массаж
Массаж — это известный на протяжении веков способ уменьшить количество жира в организме и уменьшить размер бюста. Не забудьте массировать каждую грудь в течение того же количества времени.
Нанесите теплое кокосовое масло на грудь. Используя безымянный и средний пальцы, массируйте каждую грудь круговыми движениями вверх в течение 10 минут. Повторяйте этот массаж два раза в день в течение не менее 3 месяцев, пока не заметите разницу в размере груди. Для массажа вы также можете использовать лосьон или крем, уменьшить объем груди.
Уменьшить размер груди: Имбирь
Имбирь используется для уменьшения размера груди во многих традиционных лекарствах. Это ускоряет обмен веществ и помогает вам сжигать жир быстрее. Также влияет на размер груди, потому что они состоят в основном из жира.
Варить 1 чайную ложку тертого имбиря в 1 стакане воды в течение 10 минут. Процедить, добавить немного меда и медленно пить маленькими глотками. Пейте 2-3 стакана этого напитка в день.
Уменьшить размер груди: Зеленый чай
Зеленый чай также эффективен для потери лишнего веса и, следовательно, уменьшения размера бюста. Катехины, содержащиеся в нем, поддерживают процесс похудения и стимулируют организм быстрее сжигать калории и, следовательно, жир. Благодаря этому мы можем уменьшить размер нашего бюста быстрее. Кроме того, зеленый чай снижает риск рака молочной железы.
Добавьте 1 чайную ложку листьев зеленого чая на стакан горячей воды. Накрыть крышкой и настаивать в течение нескольких минут. Процедить и добавить небольшое количество меда по вкусу. Пейте 3-4 чашки такого чая в день в течение как минимум нескольких месяцев.
Уменьшить размер груди: Льняное семя
Льняное семя содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить уровень эстрогена в организме. Высокий уровень этого гормона является одной из причин большой груди. Кроме того, льняное семя помогает выводить вредные вещества из организма.
Добавьте 1 столовую ложку молотого льняного семени на стакан горячей воды. Пейте эту смесь один раз в день, пока не получите желаемый результат.
