Домашние средства от растянутой мышцы

Зміст

1 Как происходит растяжение мышц?
2 Как бороться с напряжением мышц?
3 Домашние средства от растянутой мышцы
4 Гвоздичное масло от растянутой мышцы
- 4.1 Чили от растянутой мышцы
- 4.2 Когда вам следует обратиться к врачу?

Казалось бы, проблемы с травмами могут возникнуть только у спортсменов: и профессионалов, и любителей. Однако с приходом весны мы предпринимаем более интенсивные физические нагрузки, например, гуляем в солнечные дни, ходим на велосипеде, проводим время с домашними животными или выполняем новогодние обещания, чтобы сбросить ненужные килограммы. К сожалению, если мы не подготовимся к усилию должным образом, мы подвергаемся растяжению мышц. Это может быть очень болезненно, но, к счастью, с этим легко справиться.

Как происходит растяжение мышц?

Мышца растягивается в результате тренировки без предварительной подготовки, т.е. Разогрев. В такой ситуации он подвергается микро травмам, вызывающим сильную боль и отек. Кроме того, этого может быть достаточно в случае случайных или внезапных физических нагрузок, например, поднятие тяжестей или бег к автобусу или трамваю. Это также может произойти в результате травмы или ушиба. Как узнать растянутую мышцу? Его выдает очень сильная и пронзительная боль, усиливающаяся при движении или прикосновении. Кроме того, на его месте образуется синяк и припухлость.

Как бороться с напряжением мышц?

Як боротися з напругою м'язів? — Как бороться с напряжением мышц?

Первое, что нужно сделать с растянутой мышцей, — это наложить холодный компресс. Можно приложить к конечности лед (желательно тряпкой или марлей), или специализированный холодный компресс в виде геля. Охлаждение лучше всего действует в течение первых 24 часов после травмы: оно помогает облегчить боль и уменьшить отек. На второй день лучше заменить холодные компрессы теплыми, например, грелкой. В аптеке также можно купить специальные мази, которые помогут решить проблему — среди них самая эффективная с добавлением арники.

Если вы чувствуете напряжение в мышцах, вам пригодится яблочный уксус. Этот натуральный препарат обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Это также поможет уменьшить отек. Как это применить? Лучше всего налить в ванну с теплой водой два стакана уксуса и замочить травмированную часть тела на полчаса. Также можно попробовать употреблять средство один раз в день в течение недели: просто растворите столовую ложку уксуса в стакане теплой воды.

Гвоздичное масло от растянутой мышцы

Гвоздичне масло від розтягнутих м'язів — Гвоздичное масло от растянутой мышцы

Гвоздичное масло полезно не только в ароматерапии. Это натуральное средство, которое помогает снять воспаление, а также обладает обезболивающими и противовирусными свойствами. Эвгенол отвечает за эти отношения — он также будет полезен в случае растянутой мышцы. Достаточно нагреть чайную ложку средства, а затем аккуратно втереть ее в больное место.

Чили от растянутой мышцы

Чилі від розтягнутих м'язів — Чили от растянутой мышцы

Чили — острая специя, придающая неповторимый вкус многим блюдам. Он содержит капсаицин, обладающий обезболивающим, согревающим и противовоспалительным действием. Чили может помочь при напряжении мышц. Всего пол чайной ложки препарата (или кайенского перца) смешивают с таким же количеством оливкового масла. Приготовленную пасту достаточно втирать в больное место дважды в день.

Когда вам следует обратиться к врачу?

Хотя домашние средства обычно приносят облегчение быстро, иногда необходима помощь специалиста. Особенно, когда боль усиливается, а отек не уменьшается. Причиной может быть более серьезная травма и выполнение специализированных тестов, которые помогут определить причину боли и провести эффективное лечение.