Йога является ключом к лучшей и здоровой жизни. И женщины, и мужчины могут извлечь из этого пользу здоровья и духовного развития. Исследования, проведенные в различных местах по всему миру, также показывают, что средняя продолжительность жизни людей, практикующих йогу выше, чем в не практикующей.
Йога очищает тело и ум, позволяя прожить долгую и счастливую жизнь. Что же касается женщин, йога помогает также подготовиться к беременности, снимает боли и помогает быстро восстановиться после родов. Ниже вы найдете полный перечень преимуществ и выгод, практикующих йогу.
Йога влияет на организм:
Давление крови:
Регулярная практика йоги снижает кровяное давление и позволяет держать его на нормальном уровне за счет улучшения кровотока и оксигенами организма.
Боль:
Люди, которые практикуют йогу, имеют более высокую терпимость к боли. Кроме того, йога значительно уменьшает или даже устраняет различные боли в спине, хронические боли, боли в области шеи и т.д.
Хронические заболевания:
Йога предотвращает и устраняет различные хронические заболевания женщин и мужчин.
Сердечно-сосудистые заболевания:
Практикующие йогу успокаивает тело, при котором будет испытывать меньше стресса. Меньше стресса в сочетании с уменьшением давления защищает нас от сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшение циркуляции крови и повышенное сжигание жира с помощью упражнений (Асан) снижает уровень холестерина.
Болезнь Альцгеймера:
Йога повышает уровень ГАМК (аминомасляной кислоты). Низкий уровень ГАМК вызывает болезнь Альцгеймера.
Диабет:
Йога стимулирует выработку инсулина и снижает уровень глюкозы в крови, которая рекомендуется для больных сахарным диабетом.
Желудочно-кишечные заболевания:
Практикуя йогу вы улучшаете пищеварительную систему.
Метаболизм:
Йога ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, помогая контролировать вес.
Йога влияет на ум:
Снижение стресса:
Это касается, в частности, женщин, которые, как правило, менее устойчивы к стрессу, чем мужчины. Все больше и больше врачей рекомендуют своим пациентам заниматься йогой, поскольку она улучшает концентрацию внимания и помогает сосредоточиться и повышает устойчивость к стрессу.
Тревога и депрессия:
Йога учит правильно дышать, что помогает существенно уменьшить беспокойство и уменьшить негативные чувства и мысли, которые обычно вызывают депрессию.
Гнев:
Практикованное йогой является одним из лучших способов уменьшения и контроля над гневом. Регулярные физические упражнения позволяют избавиться от стресса и почувствовать себя счастливой.
Концентрация:
В течение короткого времени йога, повышает концентрацию. Способность концентрироваться дает возможность достичь лучших результатов в своей личной и профессиональной жизни.
Память Йога
Стимулирует кровообращение, особенно в головном мозге, что приводит к уменьшению стресса, улучшает концентрацию и это, в свою очередь, влияет на лучшую память.
Духовные преимущества йоги:
Духовная связь:
Йога помогает создать связь между телом, умом и духом.
Внутренний мир:
Практикованною йогой есть единственным известным способом быстро и лучше достичь внутреннего мира. Внутренний покой помогает во многих аспектах жизни, в том числе принятия эффективных решений, даже в тяжелых ситуациях.
Цель жизни:
Йога представляет собой простой метод упражнений, который имеет много умственных и физических преимуществ, а также позволяет нам достичь внутреннего мира. Это помогает найти цель в жизни и вести здоровый образ жизни и прожить, долгую и счастливую жизнь.
