Тренировка наших глаз так же важна, как и тренировка других мышц. Благодаря этому мы укрепим мышцы, которые двигают глазными яблоками, и таким образом улучшаем ваше зрение. Упражнения для глаз непопулярные.
Некоторым это может показаться странным, однако, если вы хотите иметь хорошее зрение, вам следует позаботиться о своих глазах.
Упражнения для восстановления зрения
1. Сядьте удобно. Начните потирать руки. Когда они нагреются, закройте глаза и положите на них руки. Подожди несколько минут. По истечении этого времени уберите руки. Вы можете повторить это несколько раз.
2. Делать компрессы. Тепло и холодно для разнообразия. Замочите полотенце в теплой воде (но не горячей, чтобы не обжечься), закройте глаза и примените компресс. Подожди несколько минут. Затем сделайте то же самое с холодным компрессом.
3. Еще одно упражнение: аккуратно нажмите на область над веком и под бровью тремя пальцами. Давление должно длиться 1-2 секунды. Повторите это упражнение около 5 раз.
4. Возьми карандаш. Вытащите его перед собой на уровне плеч. Теперь сфокусируйтесь на карандаше и начните приближать его к кончику носа. Посмотри на карандаш все время. Повторите это упражнение несколько раз.
5. Выйдите на улицу или встаньте у окна. Теперь сфокусируйтесь на объекте, который находится близко к глазам (около 10 см). Затем направьте свой взгляд на объект, который находится далеко от вас (чем дальше, тем лучше). Повторите это несколько раз.
