Ревматоидный артрит: как лечить?

Существует множество лекарств от ревматоидного артрита, но ни одно из них не может полностью избавить вас от приступов боли. Однако у меня для вас хорошие новости. Есть несколько способов уменьшить эту боль и даже предотвратить ее повторение в будущем. Ниже вы найдете десять самых важных из них. Следуйте предоставленным инструкциям, и вскоре вы почувствуете облегчение.

Ревматоидный артрит: Защищайте суставы

Самое важное, что вы должны сделать, — это защитить суставы, даже те, у которых в настоящее время симптомы отсутствуют. Также обращайте на них внимание, когда выполняете небольшие задачи. Вместо того чтобы поднимать тяжелый горшок, сдвиньте его по столу, толкните дверцу плечом, а не рукой, и прижмите книгу к ладони, а не хватайте ее пальцами.

Ревматоидный артрит: Начало работы

Упражнения — ключ к предотвращению боли в суставах. Кроме того, они придадут вам больше энергии и улучшат настроение. Ходьба, езда на велосипеде, плавание — выполняемые по полчаса трижды в неделю могут снять боль на долгое время. Но сначала посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что эти виды физической активности подходят вам. В то же время избегайте подъема тяжестей.

Перед тем, как начать регулярные тренировки, проверьте так же, как движение влияет на вас. Если вы чувствуете боль более часа после тренировки, значит, вы слишком сильно напрягли себя. Кроме того, не выполняйте упражнения, когда у вас воспалены суставы, и сделайте перерыв, когда почувствуете боль. Время от времени меняйте позу, даже при выполнении повседневных задач, таких как садоводство или приготовление пищи.

Ревматоидный артрит: Растяжка

Если в данный момент вы не страдаете болями в суставах, старайтесь растягивать каждый сустав каждый день, пока это не станет безболезненным. Люди, страдающие ревматоидным артритом, больше всего страдают от скованности по утрам. Так что примите теплый душ, а затем сделайте серию упражнений на растяжку, чтобы расслабить их на остаток дня.

Ревматоидный артрит: Не забывайте отдыхать

Отдых важен для людей с ревматоидным артритом. Перерыв расслабит ваш разум, расслабит суставы, снимет боль и снизит усталость, часто связанную с этим заболеванием.

Количество отдыха зависит от личной выносливости пациента. Однако важно, чтобы это длилось не слишком долго, так как это может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Так что совмещайте отдых с физическими нагрузками.

Ревматоидный артрит: Примите теплую ванну или душ

Тепло в сочетании с влагой отлично снимает боль в суставах. Теплая ванна, душ или замачивание рук в теплой воде помогут облегчить боль. Вы также можете прикладывать к суставам горячие компрессы на 10-15 минут (например, гелиевых пакетов или нагревательные маты). В сочетании с влажной тканью они на время успокоят боль.

Ревматоидный артрит: Попробуйте принять парафиновую ванну

Если вы страдаете от болей в суставах рук или ног, парафиновые ванны помогут снять воспаление. Этот метод часто используется при спортивных травмах. Он работает лучше, чем теплый компресс, потому что, когда вы окунаете руки или ноги в парафин, тепло также распространяется вокруг пальцев ног. Вы можете легко купить парафиновую ванну, необходимую для проведения такого лечения, в Интернете.

Ревматоидный артрит: Оборудуйте трость

Многие люди считают трость признаком инвалидности, но, если она помогает облегчить боль в суставах, какое это имеет значение? Подходящую трость можно купить в медицинском магазине. Это поможет уменьшить нагрузку на ноги, бедра и лодыжки до 20%.

Ревматоидный артрит: Сбросьте лишние килограммы

Избыточный вес создает слишком большую нагрузку на коленные, тазобедренные и пояснично-крестцовые суставы. Более того, жировая ткань может производить химические вещества, усугубляющие воспаление. Это выливается в обострение течения болезни.

Ревматоидный артрит: Используйте эргономичную кухонную утварь

Существуют специальные кухонные принадлежности, такие как ножи, открывалки, столовые приборы, специально разработанные для людей, страдающих проблемами суставов, и для пожилых людей. У них большие ручки, эргономичная форма и контурные ручки. Они облегчают повседневную деятельность, не подвергая суставы ненужной перегрузке. Такие аксессуары легко купить через Интернет.

Ревматоидный артрит: Рассчитывайте на свои силы

Трудно сказать, когда произойдет приступ боли, и ваши суставы станут жесткими и опухшими. По этой причине всегда стоит быть готовым к такому повороту событий. Не забывайте выполнять только те действия, которые вы можете прервать в любой момент. Распределите то, что вам нужно сделать, на несколько дней. Когда вы тренируетесь, необязательно завершать всю 30-минутную тренировку сразу. С таким же успехом вы можете разбить ее на 3 тренировки по 10 минут каждая.