Зміст
Ниацин (витамин В3) является одним из наиболее важных витаминов для нашего организма. Поддерживает работу мозга и нервной системы, помогает бороться со стрессом и защищает от депрессии. Косметическая индустрия также извлекает выгоду от полезных свойств — ниацина защищает кожу от чрезвычайного высыхания и обесцвечивания. Исследования подтвердили его эффективность в борьбе с прыщами (также у взрослых) и морщинами. Как использовать витамин В3 в ежедневном уходе за кожей?
Что такое ниацин и какую роль он играет в организме?
Ниацин или витамин В3 (также РР или никотиновая кислота) играет значительную роль в правильном функционировании мозга и периферической нервной системы. Ученые доказали, что это не только улучшает память и концентрацию, но также уменьшает беспокойство и настроение. Более того, он стимулирует иммунную систему и может поддержать ее в борьбе с определенными бактериями, например, стафилококкоми. Ниацин также участвует в синтезе половых гормонов. Дефицит витамина В3 проявляется нарушениями нервной и психической системы (бессонница, мигрень, гиперактивность, агрессия), а также плохим состоянием кожи (включая обесцвечивание, высыхание и раздражение).
Ниацин и состояние кожи
Основой для использования витамина В3 в производстве косметики стали исследования, подтвердившие его способность сильно проникать в кожу. Современная косметика также обогащена так называемыми Стимуляторы проникновения, которые еще больше увеличивают абсорбцию ниацина. Витамин В3 располагает интенсивными увлажняющими свойствами и защищает кожу от чрезмерной потери влаги. Это особенно необходимо летом и осенью, потому что работает как естественный УФ-фильтр. Это также осветляет обесцвечивание, вызванное чрезмерным воздействием солнечного света. Снижает риск появления рубцов и угревой сыпи, стимулирует регенерацию эпидермиса.
Ниацин и прыщи
Витамин B3 регулирует количество выделяемого кожного сала и сужает расширенные поры, одновременно увлажняя кожу. Он также обладает антибактериальными свойствами, благодаря чему уменьшает воспаление кожи, уменьшает прыщи и экзему. Защищает от появления дальнейших дефектов. По этой причине препараты, содержащие ниацин, особенно рекомендуются для зрелой и жирной кожи.
Ниацин и морщины
Витамин В3 стимулирует формирование коллагена (белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи) и керамидов, которые защищают более глубокие слои кожи от потери влаги. Благодаря этому ниацин уменьшает существующие морщины и задерживает образование новых.
Какие продукты содержит витамин B3?
Ниацин, как и другие витамины группы В, содержится в наибольшем количестве в птице и свинине, а также в печени, бобовых и арахисе. Немного меньшие количества также можно найти в рыбе, отрубях, картофеле, крупе и зеленых овощах.
Витамин В3 в косметике
Витамин В3 в косметике может появиться под названием ниацинамид или никотинамид. Мы находим его во многих средствах против морщин и против прыщей: в кремах, масках, кондиционерах и лосьонах. Однако стоит отметить, что это было в начале списка ингредиентов — это значит, что их больше. Исследования подтвердили, что препараты, содержащие не менее 2% ниацина, эффективны.
