Зміст
Холодные ноги являются условием для многих людей. Неприятное чувство доходит до нас даже в теплых комнатах, когда мы остаемся неподвижными дольше. Однако самое неприятное бывает зимой, когда наши ноги замерзают даже на короткой прогулке или в ожидании автобуса. Это явление нормальное и распространенное, особенно среди людей с низким кровяным давлением. Однако иногда это связано с более серьезными заболеваниями. Когда холодные ноги могут указывать на проблемы со здоровьем и что можно сделать, чтобы быстро их прогреть?
Почему у нас холодные ноги?
Это состояние чаще всего поражает стройных и высоких людей, а также людей с низким давлением. Тело тогда сосредотачивается прежде всего на согревании внутренних органов за счет наименее кровных частей тела, таких как ноги и руки. Холодные ноги также могут быть вызваны стрессом, курением и сидячим образом жизни. В редких случаях постоянное холодное состояние ног может указывать на более серьезные заболевания, такие как атеросклероз, гипотиреоз или неврологические заболевания. По большей части чувство холодных ног не должно нас беспокоить. Как вы можете держать ноги в прохладе, и если это произойдет, как быстро и эффективно согреть их?
Позаботьтесь о тепле
Даже в теплой комнате, когда вы сидите спокойно, например, за компьютером, позаботьтесь о своих ногах. Накройте их одеялом или наденьте шерстяные носки. Если это не помогает, используйте грелку или тапочки с электрическим подогревом. Когда вы выходите из дома в холодные дни, наденьте теплую непромокаемую обувь с более толстой подошвой. Помните также о теплых носках. Стоя на холоде, не двигаясь, сгибайте и вытягивайте пальцы ног, старайтесь двигать ногами в туфлях.
Стимулируйте кровообращение
Движение — это лекарство от многих недугов, в этом случае оно также будет прекрасно работать. Когда ваши ноги замерзнут, попробуйте начать двигаться. Сделайте несколько приседаний, прыжков и комбинезонов. Побалуйте ноги массажем — разминайте и растирайте не менее 10 минут. Чтобы сделать эффект еще лучше, используйте согревающие эфирные масла (из имбиря, шалфея или сосны). Специальные ролики для массажа ног также доступны в аптеках.
Согревающая ванна и чистка ног
Отличный способ согреть ноги и тело — это принять ванну. Помните, однако, не принимать его сразу после возвращения домой. Тело не любит внезапного изменения температуры. Вы можете добавить несколько капель согревающих эфирных масел в ванну. Во время купания чистите ноги щеткой из натурального волокна. Таким образом, вы будете стимулировать кровообращение в них и быстро расслабиться.
Замачивание ног в воде с горчичной мукой
Горчичная мука обладает сильными согревающими свойствами. Вы можете использовать его для горячей ванны для ног. Налейте 5 литров очень теплой воды в миску, добавьте 2-3 столовые ложки муки и тщательно распределите. Замочите ноги в миске на 10-15 минут.
Согревающая мазь
Если холодные ноги разбудят вас ночью, вы можете втирать в нее согревающую мазь перед сном. Наденьте носки и наслаждайтесь хорошим ночным сном.
