Целлюлит не появляется внезапно, но изначально он заметен. Целлюлит независим от возраста, веса, цвета кожи. И когда он развивается, и становиться очень трудно от него избавиться. Чтобы избавиться от него вы должны быть последовательными и настойчивыми.
Ранее считалось, что целлюлит является проблемой женщин к сорокам годам. Его причины искали в первую очередь при ожирении и недостаточной выработках коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи. Сегодня мы знаем, что целлюлит 80-90 процентов заболевают как подростки, так и пожилые женщины, худые и те, кто имеют избыточный вес.
Причины целлюлита
Причины апельсиновой корки, основную роль, играют гормоны, эстрогены и прогестероны. Вот почему целлюлит обычно происходит и развивается в подростковом возрасте, менопаузы, гормональной терапии или оральных контрацептивов.
В отличие от этого, ненормальное циркуляции воды приводит к сохранению в организме, а это неизбежно приводит к отеку, флебит и формирования варикозного расширения вен. Места, покрытые апельсиновой коркой, становятся болезненными (из-за сжатия нервных окончаний жировых клеток), и даже при ударе может оказаться синяк.
Целлюлит поражает женщин во время гормональных колебаний, например, в результате генетических нарушений, сердечно-сосудистой и сидячей жизни.
Для устранения целлюлита, необходимо уменьшить размер жировых клеток, ускорить сжигание пищи, улучшить кровообращение, кислород тканям, укрепляют кожу. Наиболее важным является, однако, изменение диеты и питания. Дневное меню не должно содержать более чем 1200-1400 калорий. Ешьте предпочтительно пять раз в день, в небольших количествах.
Диета должна быть богатой фруктами и овощами, рыбой, витаминами, обеспечивая нормальную работу пищеварительных ферментов. Нецелесообразно являются жирные колбасы, мясо, шоколад, алкоголь, соль. р ч. 18 есть только низкокалорийные продукты и легко усваивается. Важно также продукты, содержащие пищевые волокна и ненасыщенных жирных кислот.
Как бороться с целлюлитом
Пилинг. Начните использовать скрап для тела в душе 1-2 раза в неделю. Эта процедура удаляет омертвевшие клетки кожи эпидермиса и очищает кожу, и лучше делает уход за кожей.
Холодный душ. Целлюлиту не нравится холод, поэтому каждый душ должен начинаться с переменной холодной в теплый душ. Теплая вода расслабляет, и холодная сужает кровеносные сосуды. Столь же хорошие результаты приносит втирание в бедро, живот и ягодицы кубиков льда.
Антицеллюлитные препараты. Содержат различные экстракты, которые улучшают кровообращение, питают, укрепляют кожу. Эти препараты используют два раза в день — после утреннего душа, и после вечерней ванны. Лучшая работа, если втирать в сочетании с массажем.
Движение К сожалению, если мы не будем двигаться, вам не помогут диеты, не косметика. Движение имеет важное значение для организма. Укрепляет и увеличивает мышечную массу. Это важно, потому что работающие мышцы сжигает килограмм на день 70 ккал, и такое же количество жировой ткани только 6 ккал. Движение ускоряет циркуляцию крови и заставляет клетку, чтобы достичь больше кислорода, поэтому сгорает быстрее … (напр., плавание, езда на велосипеде, бег).
- Ешьте блюда в обычное время суток
- уменьшить количество углеводов в пользу белка (рыбы и нежирного мясо)
- кушать меньше хлеба, жирных сыров, соусов
- выбрать наименее обработанные пищевые продукты, потому что они содержат слишком много жира, соли и химических добавок
- Использовать растительных жиры богаты ненасыщенными жирными кислотами
- Ограничить потребление соли и химических добавок
- Избегайте блюд, с сочетанием жиров, сахара и жира, и соли • отказаться от чая, кофе и газированных напитков
- пить 1,5 литра не газированной минеральной воды
- на десерт выбирать фрукты, и овощные закуски
Совет: Каждый день, ешьте фрукты, особенно хорошо против целлюлита являются яблоки. В них есть пектин растворимые волокна, которые стимулируют кишечник и помогают очищению желудочно-кишечного тракта от токсичных веществ. Богаты пектином также груши, бананы, морковь, капуста и цитрусовые.
