Зміст
Груди вважається символом жіночності та краси, тому її власники хочуть, щоб вони мали ідеальний розмір і форму. Обидві ці характеристики залежать від таких факторів, як генетична схильність, ожиріння, вагітність, годування груддю, гормональні зміни в організмі, а також побічні ефекти від використання певних ліків.
Занадто великі груди може викликати проблеми як фізичного, так і емоційного характеру. Скарги на здоров’я включають висип під грудьми, біль в спині, біль в шиї та задишку. Великі груди також може стати причиною неправильної постави тіла. Іноді це також знижує самооцінку і почуття привабливості. Крім того, це ускладнює виконання певних вправ і підбір відповідних предметів одягу.
Якщо ви хочете зменшити розмір свого бюста, нам потрібно кілька змін в образ життя і дієту, а також застосувати деякі прості домашні методи. Однак варто знати, що ці методи не тільки змінять розмір бюста – щоб зменшити його, ви також повинні мінімізувати вагу свого тіла.
Зменшити розмір грудей: Карді вправи та вправи на розтяжку
Регулярні вправи можуть допомогти вам позбавитися від жиру по всьому тілу, включаючи груди. Деякі карді вправи та вправи на розтяжку призначені для зменшення жиру тільки навколо тулуба.
Зосередьтеся на карді вправах з не дуже високою інтенсивністю, тому що для більшості жінок з великими грудьми інтенсивні вправи можуть бути занадто важкими. Я говорю особливо про біг. Для вправ використовуйте стаціонарний велосипед, еліптичний або степпер. Тренуйтеся по 45 хвилин в день, як мінімум 5 разів на тиждень.
Також робіть силові вправи, які допоможуть зміцнити м’язи грудей і зменшити розмір бюста. Прикладом таких вправ є віджимання і жим штанги. Повторіть такі вправи 8-12 разів у 2-3 серії, кілька разів на тиждень.
Примітка: завжди надягайте добре облягаючи та підтримує спортивний бюстгальтер при заняттях спортом.
Зменшити розмір грудей: Аеробні вправи
Аеробні вправи прискорюють обмін речовин, що, своєю чергою, дозволяє швидше спалювати жир. Коли ви почнете втрачати вагу, розмір ваших грудей також зменшиться.
Підйом по сходах – це просте аеробна вправа, яке ви можете виконувати кожен день.
Велоспорт – ще один відмінний вид аеробіки. Швидка прогулянка також допоможе вам схуднути. Робіть аеробні вправи по 30 хвилин, не менше 4 – 5 разів на тиждень.
Зменшити розмір грудей: Масаж
Масаж – це відомий протягом століть спосіб зменшити кількість жиру в організмі та зменшити розмір бюста. Не забудьте масажувати кожну груди протягом того ж кількості часу.
Нанесіть тепле кокосове масло на груди. Використовуючи безіменний і середній пальці, масажуйте кожну груди круговими рухами вгору протягом 10 хвилин. Повторюйте цей масаж два рази в день протягом не менше 3 місяців, поки не помітите різницю в розмірі грудей. Для масажу ви також можете використовувати лосьйон або крем, щоб зменшити об’єм грудей.
Зменшити розмір грудей: Імбир
Імбир використовується для зменшення розміру грудей у багатьох традиційних ліках. Це прискорює обмін речовин і допомагає вам спалювати жир швидше. Також впливає на розмір грудей, тому що вони складаються в основному з жиру.
Варити 1 чайну ложку тертого імбиру в 1 склянці води протягом 10 хвилин. Процідити, додати трохи меду і повільно пити маленькими ковтками. Пийте 2-3 склянки цього напою в день.
Зменшити розмір грудей: Зелений чай
Зелений чай також ефективний для втрати зайвої ваги та, отже, зменшення розміру бюста. Катехіни, які містяться в ньому, підтримують процес схуднення і стимулюють організм швидше спалювати калорії та, отже, жир. Завдяки цьому ми можемо зменшити розмір нашого бюста швидше. Крім того, зелений чай знижує ризик раку молочної залози.
Додайте 1 чайну ложку листя зеленого чаю на склянку гарячої води. Накрити кришкою і настоювати протягом декількох хвилин. Процідити та додати невелику кількість меду на смак. Пийте 3-4 чашки такого чаю в день протягом як мінімум кількох місяців.
Зменшити розмір грудей: Лляне насіння
Лляне насіння містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають знизити рівень естрогену в організмі. Високий рівень цього гормону є однією з причин великих грудей. Крім того, лляне насіння допомагає виводити шкідливі речовини з організму.
Додайте 1 столову ложку меленої лляного насіння на склянку гарячої води. Пийте цю суміш один раз в день, поки не отримаєте бажаний результат.
