<link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Faustina:400,500,600" rel="stylesheet" type="text/css"/>

Ви знайомі з концепцією когнітивних функцій людського розуму? Якщо ні, не хвилюйтеся! Навряд чи хтось знає їх теоретично, але кожен з нас використовує їх кожен день. До когнітивних функцій відносяться: сприйняття, увагу, логічне мислення та пам'ять. Це пам'ять, яка любить жартувати та може бути ненадійною. Молоді люди також страждають проблемами пам'яті. Подивіться, як поліпшити пам'ять і концентрацію уваги, і чи дійсно працює лецитин для пам'яті?

Завдяки пам'яті ви можете зберігати та згадувати інформацію постійно або тимчасово. Психіатри та неврологи розрізняють різні типи пам'яті. Найпростіше поділ - на короткочасну і довготривалу пам'ять.

Короткочасна пам'ять називається робочою пам'яттю. Це потрібно «на короткий час», наприклад, щоб запам'ятати номер автобуса або час відправлення літака.

З іншого боку, довготривала пам'ять - це результат повторюється інформації, яка зберігається і залишається з вами довше. Ви можете зв'язатися з ними, коли захочете. Мрія багатьох людей - мати надійну пам'ять! Отже, як поліпшити короткочасну пам'ять і як поліпшити довготривалу пам'ять? Чи є в медицині способи зробити це?

Як поліпшити пам'ять?

На жаль, не існує однієї чарівної таблетки, яка швидко та ефективно поліпшить вашу пам'ять. Проте, якщо ви відчуваєте, що все частіше і частіше щось забуваєте, варто відвідати невролога або психіатра. Спеціаліст з'ясує, в чому причина порушення пам'яті.

Проблеми з пам'яттю найчастіше виникають в результаті перевтоми, стресу або просто похилого віку. Проблеми з пам'яттю також можуть бути пов'язані з депресивними розладами або деменцією. Є багато способів побічно поліпшити пам'ять - як здорові звички, які допомагають стимулювати мозок, так і харчові добавки.

Що покращує пам'ять?

Що покращує пам'ять?

Є безліч харчових добавок, які покращують пам'ять. Але чи дійсно вони працюють? Одне з таких речовин - лецитин.

Що таке лецитин? Це натуральне фосфоліпідна речовина, що отримується з соєвих бобів. Він зустрічається в клітинних мембранах нейронів, а також є джерелом холіну, який використовується для синтезу нейромедіаторів. Володіє також антиатеросклеротичною дією. Лецитин підтримує і живить нервову систему. А це призводить до поліпшення пам'яті.

Що ще з добавок корисно для пам'яті? Екстракт листя гінкго білоба так само популярний, як і лецитин, як препарат для поліпшення пам'яті. Екстракт гінкго білоба покращує кровообіг в центральній нервовій системі, завдяки чому мозок краще забезпечується кров'ю. Відмінно впливає на пам'ять.

Як ще поліпшити пам'ять і концентрацію уваги? Речовина, яке також відоме своїм цілющою дією на пам'ять, - це пірацетам. Цей препарат є похідним гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), і його дія полягає в збільшенні синтезу нейромедіаторів в нервовій системі, поліпшення метаболізму нейронів і посилення передачі сигналів між нервовими клітинами.

Підтримка природної пам'яті

Підтримка природної пам'яті

Для пам'яті корисно виробити кілька корисних звичок і щодня тренувати свій мозок. Лецитину напам'ять мало! Ви можете додатково ввести у свій розпорядок кілька рішень.

  1. Тренуйте свій розум!

Ніяка таблетка не є більш ефективною для поліпшення пам'яті, ніж звичайні вправи для мозку. До таких вправ відноситься рішення кросвордів, загадок, математичних операцій і інших головоломок. В результаті в мозку постійно створюються нові зв'язки між нейронами. Це гарантує гарну пам'ять.

  1. Без звуку

Як це не парадоксально звучить, але іноді єдине, що покращує пам'ять, - це повне відключення і «вимикання» мислення. Коли в ваш мозок надходить дуже багато інформації, наприклад, під час інтенсивної підготовки до іспиту, ваш мозок бунтує, і ви починаєте забувати або гірше запам'ятовувати нову інформацію. Тоді найкраще дозволити собі момент розслабитися, щоб мозок міг відновитися.

  1. Вивчення нової мови

Якщо не любите кросворди, почніть вивчати іноземну мову. Таким чином ви будете постійно стимулювати мозок до роботи, а це стимулює пам'ять і запобігає її втрату.

  1. Читання книг.

Читання книг - ще один спосіб поліпшити вашу пам'ять. Неважливо, яким книжкам ви читаєте! На думку психіатрів і неврологів, для вашої пам'яті найкраще читати кілька книжок одночасно. Потім постарайтеся запам'ятати якомога більше деталей з кожного з них.

Єдиного способу зміцнити пам'ять не існує, але регулярні розумові вправи з раннього віку мають довгострокові позитивні результати. Якщо ви хочете підтримати свою пам'ять за допомогою харчових добавок, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, який допоможе вам вибрати правильний препарат.


Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка