Як ефективно впоратися з менструальними болями?

Як ефективно впоратися з менструальними болями?

Менструальний біль - це те, що більшість жінок відчувають кожен місяць. Хоча деякі, чоловіки, можуть стверджувати, що це легкий біль, пройде після приймання однієї таблетки, ми, жінки, знаємо, що це болісні перейми, через які неможливо працювати, грати з дитиною або навіть відпочивати. Хоча біль від хворобливих спазмів не є ознакою проблеми зі здоров'ям або розлади, її не слід недооцінювати. То як же впоратися з менструальної болем? Ось три перевірених способи, які допоможуть кожній жінці.

Знеболювальні

Всупереч поширеній думці, регулярне вживання знеболювальних протягом перших двох-трьох днів менструації не вплине на наше здоров'я. Помірне вживання ібупрофену або коштів на основі напроксену допоможе зняти біль і не викличе пошкодження внутрішніх органів, тому ми можемо без побоювань приймати знеболювальні в перші дні менструації. Однак не забудьте проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки

.Фізичні вправи

Вони вивільняють ендорфіни або гормони щастя, яких безумовно не вистачає в перші дні менструації. Річ у тому, що позитивний настрій і гарний настрій можуть бути кращим способом подолати біль. Добре відомо, що проста думка про фізичні вправи в періоди інтенсивної менструального болю може бути болючою, але іноді варто спробувати щось інше. Звичайно, справа не в тому, щоб починати інтенсивні тренування при поганому самопочутті. Регулярні вправи також забезпечують регулярне виділення ендорфінів, що допомагає мінімізувати біль під час менструації.

Спробуйте альтернативні методи


Ви, напевно, не раз чули про альтернативні методи, якими користуються жінки, коли вони страждають від сильного болю. Традиційно можна спробувати трав'яний чай з женьшеню, півонії та різних трав'яних сумішей, рекомендованих спеціалізованими травниками. Коли справа доходить до ефірних олій найкраще підійде масло лаванди або шавлії. Ви можете без проблем використовувати ефірну олію під час менструального болю, і коли ви страждаєте від різких перепадів настрою перед менструацією
Корисні поради для дому


Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка