Ви вирішили завести дитину, але побоюєтеся, що буде занадто пізно? Жінка, яка думає про материнство після 35 років, повинна підготуватися до вагітності, особливо подбати про себе і регулярно проходити обстеження під час вагітності. Дізнайтеся, як змінити свій раціон і які тести зробити, щоб ваша вагітність протікала добре, а ваша дитина народилася здоровою.
Контрольний візит до гінеколога
В першу чергу варто почати з відвідин гінеколога. Ви повинні розповісти лікареві про свої плани. В результаті він або вона може призначити тести на ранній стадії та виявити стану, які можуть вплинути на розвиток плода (наприклад, гіпотиреоз, він ускладнює як завагітніти, так і підтримувати його).
Ваш гінеколог також може порадити вам скинути кілька кілограмів і відрегулювати кров'яний тиск, оскільки ожиріння і високий кров'яний тиск збільшують ризик аномалій під час вагітності.
Майбутній мамі в обов'язковому порядку слід звернутися до стоматолога і пролікувати зуби. Карієс - джерело інфекцій, які можуть пошкодити плід і навіть викликати викидень.
Кожній вагітній жінці також необхідно раз на місяць здавати аналіз крові.
Харчування і дієта, що їсти?
Фолієва кислота. На думку лікарів, приймання фолієвої кислоти слід збільшити ще за 3-4 місяці до вагітності. Ця речовина міститься в: салаті, сої, бобах, помідорах і яйцях. Однак надійний спосіб підвищити рівень фолієвої кислоти в організмі матері - це приймати її у вигляді добавки, призначеної лікарем. Фолієва кислота необхідна для правильного розвитку нервової системи дитини, а її належний рівень в організмі жінки знижує ризик генетичних дефектів.
Незамінний кальцій. Дефіцит цього елемента (міститься в молоці та продуктах з нього) може загрожувати розвитку кісткової системи дитини. Щодня необхідно приймати близько 1200 мг цього мінералу. Це еквівалентно літру молока або кефіру або 600 мл йогурту.
Фізичні вправи - чи можна?
Більшість лікарів вважають, що під час вагітності рекомендується помірне фізичне навантаження. Це стосується всіх жінок, в тому числі тих, хто завагітнів після 35 років.
Вагітність - це не хвороба, і, якщо вона не знаходиться під загрозою зникнення, нам не потрібно відмовлятися від активності та проводити кілька місяців на дивані. Навпаки, зараз в цьому повинні переконатися навіть майбутні мами, які раніше не любили переїжджати. Звичайно, мова йде не про те, щоб приступити до інтенсивної пробіжки, а про те, щоб записатися, наприклад, аквааеробіка для майбутніх мам.
Фізична активність дозволяє організму краще адаптуватися до в ньому змін, а також може впливати на спосіб пологів.
Вагітність після 35 років - переваги та недоліки
Вибір мати дитини після 35 років має як переваги, так і недоліки. З іншого боку, зріла жінка зазвичай більш свідомо вирішує завагітніти та тому краще підготовлена до материнства. На думку лікарів, такі жінки більш строго дотримуються їх рекомендації, краще дбають про себе і дотримуються свій раціон. Статистика також показує, що діти старших матерів більш доглянуті та, отже, більш здорові.
Однак пізніше материнство пов'язане з певними ризиками. Серед іншого, ризик певних вроджених дефектів, наприклад, хребта, серця, нирок, синдрому Дауна. Однак завдяки дослідженням ці дефекти можна виявити досить рано, і багато хто з них можна ефективно вилікувати в пренатальному періоді.
Аналізи на виявлення можливих вроджених дефектів плода
Жінки, які завагітніли після 35 років, повинні пройти генетичні тести (УЗД і тест PAPP-A між 11 і 13 тижнями вагітності).
Мніоцентез (або аналіз навколоплідних вод) - це тест, який може виявити генетичні дефекти (наприклад, синдром Дауна), центральної нервової системи та деякі метаболічні захворювання. Тест дуже точний тому, хоча він пов'язаний з мінімальним (менш як 1%) ризиком викидня, багато жінок обирають його.
Вам також слід регулярно перевіряти рівень глюкози в крові та артеріальний тиск на пізніх термінах вагітності. Вагітні жінки старше 35 років мають підвищений ризик гестаційного діабету і високого кров'яного тиску
