<link href="//fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:400,600,700" rel="stylesheet" type="text/css"/>
×

Повідомлення

Кеш успішно очищений (113.01 MB)

Здавалося б, проблеми з травмами можуть виникнути тільки у спортсменів: і професіоналів, і аматорів. Однак з приходом весни ми робимо більш інтенсивні фізичні навантаження, наприклад, гуляємо в сонячні дні, ходимо на велосипеді, проводимо час з домашніми тваринами або виконуємо новорічні обіцянки, щоб скинути непотрібні кілограми. На жаль, якщо ми не підготуємося до зусилля належним чином, ми піддаємося розтягування м'язів. Це може бути дуже болісно, але, на щастя, з цим легко впоратися.

Як відбувається розтягнення м'язів?

М'яз розтягується в результаті тренування без попередньої підготовки, тобто Розігрів. У такій ситуації він піддається мікротравм, що викликає сильний біль і набряк. Крім того, цього може бути достатньо в разі випадкових або раптових фізичних навантажень, наприклад, підняття важких предметів або біг до автобуса або трамваю. Це також може статися в результаті травми або удару. Як дізнатися розтягнутий м'яз? Його видає дуже сильна і пронизливий біль, що підсилюється при русі або дотику. Крім того, на його місці утворюється синець і припухлість.

Як боротися з напругою м'язів?

Як боротися з напругою м'язів?
Перше, що потрібно зробити з розтягнутою м'язом, - це накласти холодний компрес. Можна прикласти до кінцівки лід (бажано ганчіркою або марлею), або спеціалізований холодний компрес у вигляді гелю. Охолодження найкраще діє протягом перших 24 годин після травми: воно допомагає полегшити біль і зменшити набряк. На другий день краще замінити холодні компреси теплими, наприклад, грілкою. В аптеці також можна купити спеціальні мазі, які допоможуть розв'язувати проблему - серед них найефективніша з додаванням арніки.

Домашні засоби від розтягнутих м'язів


Якщо ви відчуваєте напругу в м'язах, вам стане в пригоді яблучний оцет. Цей натуральний препарат володіє протизапальними та що знеболює властивостями. Це також допоможе зменшити набряк. Як це застосувати? Найкраще налити в ванну з теплою водою дві склянки оцту і замочити травмовану частину тіла на пів години. Також можна спробувати вживати засіб один раз в день протягом тижня: просто розчиніть столову ложку оцту в склянці теплої води.

Гвоздичне масло від розтягнутих м'язів

Гвоздичне масло від розтягнутих м'язів
Гвоздична олія корисна не тільки в ароматерапії. Це натуральний засіб, який допомагає зняти запалення, а також володіє знеболюючими та противірусними властивостями. Евгенол відповідає за ці відносини - він також буде корисний у разі розтягнуті м'язи. Достатньо нагріти чайну ложку засобу, а потім акуратно втерти її у хворе місце.

Чилі від розтягнутих м'язів

Чилі від розтягнутих м'язів
Чилі - гостра спеція, що надає неповторний смак багатьох страв. Він містить капсаїцин, що володіє та знеболює, що зігріває і протизапальну дію. Чилі може допомогти при напрузі м'язів. Всього пів чайної ложки препарату (або каєннського перцю) змішують з такою ж кількістю оливкової олії. Приготовану пасту досить втирати у хворе місце двічі на день.

Коли вам слід звернутися до лікаря?

Хоча домашні засоби зазвичай приносять полегшення швидко, іноді потрібна допомога фахівця. Особливо, коли біль посилюється, а набряк не зменшується. Причиною може бути більш серйозна травма і виконання спеціалізованих тестів, які допоможуть визначити причину болю і провести ефективне лікування.


Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка