У вас болить поперек, коли ви сідаєте? Ситуація повторюється стоячи? Ви не відчуваєте полегшення, коли лягаєте. Це могла бути біль в куприку. Біль в куприку з медичної точки зору називається кокцидии. Коли ви відчуваєте біль і болючість в цій області, це може бути викликано запаленням кістки. Як я можу це виправити? Ось кілька ефективних способів.
Холодна пора року
Багато досліджень показали, що накладення теплих або холодних компресів на хворобливі ділянки допомагає зменшити біль в куприку. Тепла ванна або грілка дадуть аналогічний результат. Помістіть грілку на хворе місце на 20 хвилин. Його можна застосовувати як завгодно часто. Це найбільш часто використовуваний метод знеболення.
Масаж
Синдром levator ani розташований близько тазового дна, поруч з куприком. Масажуючи цю м'яз, ви можете полегшити біль в куприку за лічені дні. Що ти повинен робити? Промасажуйте цю область протягом 10-15 хвилин, злегка натискаючи на хворобливу область. Робіть масаж двічі в день, і це допоможе вам швидко.
Вітаміни
Біль в куприку часто пов'язана з дефіцитом вітамінів D, B6 і B12. Вітамін D необхідний для підтримки здоров'я скелета. Дефіцит цього вітаміну може викликати хворобливий остит. Вітаміни групи B грають захисну роль у здоров'ї кісток. Правильна кількість цих вітамінів знижує ризик розвитку болю в куприку. Якщо ви вже страждаєте від болю в кістках, дайте своєму тілу денну дозу сонячного світла і їжте морепродукти, сир, яйця, злаки, соєві боби, листові зелені овочі, зелений горошок, курку і бобові.
Касторове масло
Це одне з кращих знеболювальних. Протизапальні властивості касторової олії допоможуть вам швидко відновитися. Це також хороший засіб від болю, викликаної інфекцією. Це відмінне антибактеріальний засіб.
Сіль Епсома
Тепла ванна з сіллю Епсома дуже розслабляє. Сіль знижує навантаження на м'язи спини та приносить біль. Сольова ванна також відмінно очищає організм. Приготуйте теплу ванну, додайте у воду 2 склянки англійської солі та перемішайте. Занурите тіло в воду на 10-15 хвилин. Приймайте ванну один або два рази на день.
Корисні поради для дому
