Ви страждаєте від хронічної втоми, нестачі концентрації, сонливості та нездужання? Ви також скаржитеся на грубу, сіру шкіру, болі в животі та у вас поганий імунітет? Можливо, у вашому організмі скупчилися токсини, з якими ваша печінка не може впоратися - головний центр, відповідальний за очищення організму. Як це підтримати?
Накопичені в організмі токсини руйнують не тільки здоров'я, а й загальне самопочуття та імунітет. Коли в нашому організмі значення токсинів перевищує можливості печінки, в організмі, що відповідає за детоксикацію, починається складний, але оборотний процес. Так що, якщо ви страждаєте від симптомів, згаданих вище - можливо, це вина токсинів. Як допомогти собі
Токсини - хто вони та звідки вони?
У сучасному світі від них важко втекти. Однак варто мінімізувати їх присутність навколо вас. Фактори, на які ми часто не впливаємо - це забруднення повітря вихлопними газами автомобілів і міський зміг. Не знаючи, ми також вдихаємо похідні продуктів згоряння, такі як діоксини або поліхлоровані вуглеводні, а також хімічні та металеві промислові відходи. Одним з найбільш шкідливих елементів, які нас оточують, є кадмій, свинець і алюміній. Проте, ми поставляємо більшість токсинів через їжу, навіть якщо у вашому раціоні переважають фрукти та овочі - вони могли зростати на забрудненому ґрунті. Що найбільш небезпечно для нашого здоров'я, так це пестициди, які ушкоджують нервову систему. Деякі мийні засоби, всюдисущий пластик і косметика також представляють серйозну загрозу для нас.
Як очистити організм від токсинів?
Очищення організму від токсинів - важка боротьба, яку варто зробити. Варто зробити кілька кроків, які дозволять вам відчувати себе краще.
Щоб підтримувати правильне функціонування печінки, ми повинні забезпечити правильну дієту, яка буде складатися з видалення з раціону високо оброблених продуктів ... Також варто подумати про те, як дотепер виглядала пропорція фруктів і овочів в попередніх приймань їжі. Вони повинні складати більшість прийняття їжі щодня. Вживаючи жирну, смажену їжу, продукти тваринного походження, такі як м'ясо, а також яйця, молоко і газовані напої, ми страшенно печемо печінку. Потягів їжу з газованою водою, це теж поганий вибір - краще вибрати варіант без бульбашок, фруктовий та овочевий смузі або трав'яний настій, який покращує функцію печінки.
Добова доза руху також є важливим моментом для очищення організму. Фізична активність, яка сприяє виведенню токсинів з організму і покращує роботу печінки, не повинна обмежуватися дорогою до роботи - вечірня прогулянка, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, медитація - кожна крапля поту під час вправ є кроком до більш здорового життя. Завдяки глибокому вдиху наше тіло заспокоюється, насичує киснем органи та внутрішньо розслабляється.
Ми також можемо підтримати процес виведення токсинів з організму в нашій ванній кімнаті під час ритуалів по догляду за тілом, приємних для тіла (і душі). До них відноситься чистка шкіри щіткою з натуральною щетиною, але що ще важливіше - перед купанням. Частка сухої шкіри стимулює кровообіг і лімфатичну тканину.
Відмова від наркотиків іноді є найскладнішим кроком в процесі детоксикації. Алкоголь, нікотин або кофеїн, що використовуються в надлишку, можуть навіть призвести до цирозу, і як орган, який не нервується, він не дасть нам тривоги. За це він неодмінно окупиться красивою шкірою, волоссям або помітно кращим настроєм.
