Редиска: чому варто їсти все літо?

Редиска: чому варто їсти все літо?

Редиска - це овоч, які трохи схожий на маленьку буряк. Однак вона трохи далека від буряка. Редиску найчастіше використовують в салатах або на бутербродах. Багато з нас не знають, що їстівні не тільки редис, але і їх листя. Ми також не знаємо, скільки поживних речовин, вітамінів і мінералів міститься в редисці. Ви думаєте, що їсте їх заради смаку, і вона приносять вам багато користі. Наскільки добре? Ви дізнаєтеся з цієї статті.

Чому редиска така корисна?

Недарма кажуть, що редиска вважається самим здоровим з продуктів. Вона не тільки низькокалорійна (в 100 грамах ми знайдемо тільки 14 калорій), також багата вітамінами та мінералами. Редиска є відмінним джерелом калію, кальцію, фосфору, магнію, заліза, сірки, цинку, а також вітамінів групи B. Цей цінний овоч також містить багато клітковини, яка надає чудовий вплив на травлення і допомагає нам підтримувати струнку фігуру. Крім того, в редьці ми знайдемо фолієву кислоту, провітамін А і ніацин.

Як редиска впливає на наше здоров'я?

Покращують обмін речовин, піклуються про кишківник. Як ми вже згадували, редиска може похвалитися високим вмістом клітковини. Завдяки цьому вона відмінно впливає на травні процеси. Перш за все, покращує їх, допомагаючи нам підтримувати струнку фігуру.

Зміцнює опірність організму

Редиска постачає організм більшістю поживних речовин, необхідних для нормального функціонування. Завдяки цьому організм працює більш ефективно, і його імунітет стає сильнішою. В результаті ми рідше хворіємо і просто відчуваємо себе краще.

Допомагає очистити організм від токсинів

Редиска також допомагає видалити непотрібні продукти та токсини з нашого організму. Одночасно покращує його функціонування. Цей овоч необхідний для очищення і схуднення дієт.

Володіє протизапальними та антибактеріальними властивостями

Це не кінець цінним властивостям редиски. Виявляється, цей непримітний овоч має також протизапальну та антибактеріальну дію. Це все завдяки сірці, що міститься в редьці. Це з'єднання підтримує лікування інфекції, а також ефективно очищує закладений ніс і пазухи. Речовина під назвою кверцетин відповідає за протизапальні властивості редису.

Редька піклується про якість нашої крові

Редька містить багато мінералів, які позитивно впливають на якість нашої крові. Я говорю особливо про залозу, марганцю і міді. Регулярно вживається редька запобігає розвитку анемії та підтримує вироблення крові в організмі.

Цілюще впливає на волосся, шкіру і нігті

Завдяки великій кількості поживних речовин, редька також прекрасно впливає на наше волосся, нігті та шкіру. Регулярно вживається, як було показано, для підтримки лікування прищів. Ви також можете використовувати її, щоб обернути особа, щоб очистити шкіру і зменшити видимість дефектів. Що стосується волосся, редька зміцнює їх і не дає їм жиріти.

Як правильно харчуватися редискою?

Звичайно, редьку краще вживати в сирому вигляді, тоді вона дуже корисна. Варто додати її в коктейлі, салати і корисні закуски. З усім тим, не забудьте ретельно вимити овочі перед вживанням.

 


1000 Залишилось символiв


Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка