- Чому структурна дієта того варте?
- Вибір на все життя
- Що повинно бути в нашому меню?
- Додаткова перевага - підвищення імунітету
- Коктейль молодості
Омолоджуючи зілля дійсно існує! Його творець є автором структурної дієти, завдяки якій ми можемо, харчуючись тим, що нам подобається, омолодитися на кілька років і на довгий час. Перш за все, ми старіємо ... цивілізацією. Ажіотаж, стрес, пов'язаний з роботою, немає часу насолоджуватися їжею. Ми користуємося перевагами фаст-фуду, і навіть якщо ми не їмо фаст-фуд, ми часто купуємо напівфабрикати. Ми задовольняємо голод, але не потреби тіла. Тим часом, за словами, дієтолога, до якого приїжджають пацієнти з усього світу, приготування корисних і цінних страв не складе труднощів. І вони можуть допомогти вам залишатися молодим! Що таке омолоджує структурна дієта?
1.Чому структурна дієта того варте?
Правильно збалансована дієта робить позитивний вплив на сполучну тканину, що відповідає за регенерацію, і ефекти видно по зовнішньому вигляду. Якість шкіри, волосся і загальне самопочуття поліпшуються. Досить, якщо ми уникаємо продуктів з низьким вмістом поживних речовин і високим вмістом калорій. Замінімо їх на ті, які забезпечують організм мікро і макроелементами, вітамінами та антиоксидантами.
2.Вибір на все життя
У разі структурної дієти мова йде не тільки про тимчасову зміну звичок, але і про повне і постійній зміні звичок харчування. Ми підбираємо продукти, необхідні для побудови тканин, м'язів, для правильного розвитку нервової системи та функціонування всього організму. Так що це довічну пропозицію по харчуванню. Діти також можуть слідувати цій дієті.
3.Що повинно бути в нашому меню?
2/3 нашого щоденного меню повинні становити продукти з високою харчовою цінністю.
До зернових продуктів відносять, перш за все, гречка, зародки пшениці, вівсянка, цілісно зерновий хліб, макарони з непросіяного борошна.
Вибирайте лляне масло та оливкову олію з жирів. У білкових продуктах найбільше поживних речовин мають яйця, соя, сочевиця, тунець, горох, печінку та оселедець.
Серед овочів на першому місці: капуста, часник, крес-салат, буряк, броколі, морква і салат.
З фруктів: авокадо, чорниця, вишня, виноград, грейпфрути та журавлина.
Під час пиття ми повинні часто пити зелений чай, настій з хвоща і мінеральну воду.
Основні продукти структурної дієти також містити: шоколад, мед, насіння соняшнику і горіхи. Ми завершуємо решту меню, 1/3 меню, відповідно до наших уподобаннями. Цього достатньо для поліпшення зовнішнього вигляду і правильного функціонування організму.
4. Додаткова перевага - підвищення імунітету
Структурна дієта істотно вплине на імунітет. Організм, правильно забезпечений вітамінами, відмінно впорається з інфекціями.
5. Коктейль молодості
Змішайте такі інгредієнти: 200 мл соєвого молока, 100 г вишні (наприклад, замороженої), 2 чайні ложки зародків пшениці, чайна ложка очеретяної патоки, 1/2 чайної ложки хвоща. Випивайте склянку смузі кожен день.
