Що не варто їсти на сніданок?

Корисний сніданок підтримує концентрацію і дає енергію на весь день. Але від яких продуктів варто відмовитися вранці? Ознайомтеся зі списком страв, які краще не їсти на сніданок.

Хоча всі ми знаємо, що сніданок є важливим прийманням їжі, у нас часто немає часу думати про те, що ми їмо. Ми тягнемося за будь-яким продуктом, аби скоріше поїсти та піти на роботу. Це помилка – деякі продукти, з’їдені з ранку, шкодять здоров’ю і викликають проблеми з травленням. Які сніданки не мають цінності? Ось список найгірших ідей для сніданку:

Не варто їсти на сніданок: Солодкі пластівці для сніданку

У той час, як мюслі з фруктами та корисний йогурт – хороший вибір, все зовсім інакше з готовими підсолодженими пластівцями, які не мають поживної цінності. Тарілка різноколірних пластівців з молоком – це порожні калорії, приймання яких вранці може тільки знову викликати почуття голоду через мить.

Не варто їсти на сніданок: Солодкі пончики, готові торти, булочки

Ці види закусок швидко підвищують рівень глюкози в крові, і через короткий час ми відчуваємо голод. Починати день з цих продуктів означає, що ми повинні їсти весь день.

Не варто їсти на сніданок: Готові бутерброди з магазину

Їх зазвичай готують з білого хліба, який нам подобається, але не має більшої цінності для здоров’я. Крім того, коли ми тягнемося до цього типу бутербродів, ми не зовсім знаємо, які добавки та підсилювачі знаходяться всередині. Звичайно, слід уникати та швидкоїжу.

Не варто їсти на сніданок: Французький тост

Хоча вони, мабуть, смачні, починати свій день з жирних, важко перетравлюваних страв – не дуже хороша звичка. Такий сніданок може викликати проблеми з травленням. Крім того, один французький тост на 100 г містить понад 200 ккал!

Не варто їсти на сніданок: Готові солодкі фруктові соки

Якщо ви хочете щось фруктове, то краще з’їсти цілий фрукт вранці, ніж перероблений сік, який є джерелом багатьох цукрів і калорій.

Не варто їсти на сніданок: Кава з начинками

Багато хто з нас не уявляє ранок без кави, але пити його варто в найпростішому вигляді, без готових добавок. Якщо ми п’ємо каву в кафе, віддаємо перевагу чорній каві ароматизованій каві. Час, коли ми тягнемося за кавою, також важливий. Нумо пити каву не натще, а тільки після поживного сніданку.

Не варто їсти на сніданок: Йогурти ароматизовані

Кращий йогурт – натуральний (що містить пробіотики) з додаванням свіжих фруктів. Різноколірні ароматизовані йогурти насамперед є джерелом цукру, підсилювачів смаку та інших штучних речовин.

Не варто їсти на сніданок: Цитрусові

Ці фрукти є відмінним джерелом багатьох вітамінів і їх варто їсти протягом дня, але вранці вони можуть дратувати шлунок і викликати неприємні нездужання, такі як болі в животі, діарея і випалювання.

Не варто їсти на сніданок: Груші, яблука

Груші та яблука містять велику кількість клітковини, тому вживання цих фруктів натще може викликати дискомфорт у травленні. Якщо нам подобаються ці фрукти, вживайте їх швидше, як добавку (наприклад, до каші).

Не варто їсти на сніданок: Банани

Хоча банани швидко заряджають енергією, є їхній натще – не найкраща ідея. Банан – це в першу чергу цукор, який деякий час діє як стимулятор; через кілька хвилин ми знову зголодніємо і захистимо.

Ця стаття носить виключно інформативний характер, в SovetPlus ми не маємо права призначати якесь лікування або ставити будь-який діагноз. Ми запрошуємо вас звернутися до лікаря в разі появи будь-якого типу стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, схожих на “Що не варто їсти на сніданок? 10 продуктів, яких слід уникати “, ми рекомендуємо вам відвідати нашу категорію” Дієти та харчування “.