Йога є ключем до кращого і здорового життя. І жінки, і чоловіки можуть отримати з цього користь здоров'я і духовного розвитку. Дослідження, проведені в різних місцях по всьому світу, також показують, що середня тривалість життя людей, практикуючих йогу вище, ніж в не практикується. Йога очищає тіло і розум, дозволяючи прожити довге і щасливе життя. Що ж стосується жінок, йога допомагає також підготуватися до вагітності, знімає болі і допомагає швидко відновитися після пологів. Нижче ви знайдете повний перелік переваг і вигод, які практикують йогу.
Йога впливає на організм:
Тиск крові:
Регулярна практика йоги знижує кров'яний тиск і дозволяє тримати його на нормальному рівні за рахунок поліпшення кровотоку і оксигенів організму.
Біль:
Люди, які практикують йогу мають більш високу терпимість до болю. Крім того, йога значно зменшує або навіть усуває різні болі в спині, хронічні болі, болі в області шиї і т.д.
Хронічні захворювання:
Йога запобігає і усуває різні хронічні захворювання жінок і чоловіків.
Сердечно - судинні захворювання:
Практикуючі йогу заспокоює тіло, при якому буде відчувати менше стресу. Менше стресу в поєднанні зі зменшенням тиску захищає нас від серцево - судинних захворювань. Поліпшення циркуляції крові і підвищений спалювання жиру за допомогою вправ (асан) знижує рівень холестерину.
Хвороба Альцгеймера:
Йога підвищує рівень ГАМК (аміномасляної кислоти). Низький рівень ГАМК викликає хворобу Альцгеймера.
Діабет:
Йога стимулює вироблення інсуліну і знижує рівень глюкози в крові, яка рекомендується для хворих на цукровий діабет.
Шлунково кишкові захворювання:
Практикуючи йогу ви покращуєте травну систему.
Метаболізм:
Йога прискорює обмін речовин, знижує апетит, допомагаючи контролювати вагу.
Йога впливає на розум:
Зниження стресу:
Це стосується, зокрема, жінок, які, як правило, менш стійкі до стресу, ніж чоловіки. Все більше і більше лікарів рекомендують своїм пацієнтам займатися йогою, оскільки вона покращує концентрацію уваги і допомагає зосередитися і підвищує стійкість до стресу.
Тривога і депресія:
Йога вчить правильно дихати, що допомагає істотно зменшити занепокоєння і зменшити негативні почуття і думки, які зазвичай викликають депресію.
Гнів:
практикувати йогою є одним з кращих способів зменшення і контролю над гнівом. Регулярні фізичні вправи дозволяють позбутися від стресу і відчути себе щасливою.
Концентрація:
протягом короткого часу йога, підвищує концентрацію. Здатність концентруватися дає можливість досягти найкращих результатів у своєму особистому і професійному житті.
Пам'ять Йога
стимулює кровообіг, особливо в головному мозку, що призводить до зменшення стресу, покращує концентрацію і це, в свою чергу, впливає на кращу пам'ять.
Духовні переваги йоги:
Духовний зв'язок:
Йога допомагає створити зв'язок між тілом, розумом і духом.
Внутрішній світ:
практикувати йогою є єдиним відомим способом швидко і краще досягти внутрішнього світу. Внутрішній спокій допомагає в багатьох аспектах життя, в тому числі прийняття ефективних рішень, навіть у важких ситуаціях.
Мета життя:
Йога являє собою простий метод вправ, який має багато розумових і фізичних переваг, а також дозволяє нам досягти внутрішнього світу. Це допомагає знайти мета в житті і вести здоровий спосіб життя і прожити, довге і щасливе життя.
