Зміст
Большое количество еды на столе, повод для праздника, неудержимый аппетит, нежелание давать еде пропадать даром… Переедание может возникнуть по многим причинам, но это всегда неприятный недуг, наносящий вред здоровью. Желудок способен растягиваться до больших размеров, поэтому однократное переедание не очень вредно, но, если это происходит слишком часто, это может привести к избыточному весу и ожирению.
Переедание — симптомы
Острая боль в желудке после переедания — это самый простой симптом для выявления — желудок полон и кажется, что он вот-вот лопнет. Это неприятное ощущение возникает после обильной еды, особенно жирной. Из-за того, что такие блюда труднее усваиваются, их переваривание также занимает больше времени.
Боль в животе от переедания — не единственный признак того, что вы, возможно, переусердствуете с количеством съеденной пищи. Также бывает чувство тяжести в желудке, вызванное остатками лишней пищи. Изжога, тошнота и заброс содержимого желудка в пищевод являются такими же неприятными симптомами, как боль в желудке — переедание также проявляется рвотой и диареей. Последствиями переедания также являются: слабость, сонливость, ухудшение самочувствия и отрыжка после еды.
Переедание: Еда на ночь
На переваривание большого объема ужина уходит от шести до восьми часов — именно за это время пища проходит через желудок и тонкий кишечник. В это время очень полезно оставаться в вертикальном положении, так как сила тяжести помогает пищеварительной системе протолкнуть пищу в кишечник. Полезно и движение, даже в виде прогулки – деятельность стимулирует перистальтику кишечника, что ускоряет пищеварительные процессы.
Поэтому переедание поздно вечером особенно вредно для здоровья, ведь организм не склонен сжигать калории, готовясь ко сну, а откладывает их в виде жира. Прием пищи перед сном может привести к болям в животе, изжоге и расстройству желудка. В долгосрочной перспективе возрастает даже риск рака пищевода, так как переедание на ночь часто приводит к рефлюксу, а заброс желудочного содержимого в пищевод может вызвать воспаление и даже рак. Особенно способствует развитию рефлюкса ужин менее чем за три часа до сна.
Домашние способы переедания
Что будет эффективным при переедании? Один из самых известных способов – водка с перцем. 50 мл водки до или после обильной еды улучшают пищеварение и улучшают кровообращение в кишечнике. Благодаря этому организм быстрее переваривает потребляемую пищу. Людям, которые не переносят такие крепкие алкогольные напитки, можно запивать едой стакан красного вина. Однако не забывайте пить алкоголь в небольших количествах — небольшие количества могут быть полезны для пищеварения, но, когда алкоголь появляется в больших количествах, это может привести к диарее или запору.
С симптомами переедания у взрослых и детей можно бороться с помощью чаев. Чашка горячего черного чая стимулирует выделение желудочного сока, согревает и помогает организму переваривать жиры. Очень похожее действие оказывает зеленый чай, быстро устраняющий чувство переполнения в желудке.
В рацион после переедания также должны входить настои трав и специй, например, имбирный чай, который можно приготовить из измельченного в порошок имбиря или свежего корневища. Он ускоряет обмен веществ, согревает желудок и увеличивает выработку пищеварительных соков. С другой стороны, настой майорана является эффективным методом лечения несварения желудка, так как он успокаивает вызванные им проблемы с желудком. При болях в животе стоит выбрать чай из ромашки или мелиссы, а эффективное средство от изжоги – зверобой.
Препарат от переедания
Что делать после переедания? Одним из методов является прием медикаментов, но при этом недуге не рекомендуется принимать типичные обезболивающие. В большинстве случаев они не устраняют причины болей после переедания. Вместо этого следует выбирать диастолические препараты, т.е. содержащие дротаверин или гиосцин. Почему они самые эффективные? Расстройства желудочно-кишечного тракта обычно вызывают болезненные спазмы мышц живота, поэтому наиболее эффективны спазмолитики. Также можно использовать препараты, содержащие тримебутин, которые доступны без рецепта. Их применение рекомендуется для симптоматического лечения расстройств пищеварения, проявляющихся болями в животе, сопровождающимися чувством распирания, тошнотой и метеоризмом.
Одним из наиболее частых симптомов переедания является изжога с сильным жжением вокруг пищевода и желудка. Это связано с соляной кислотой, которая вырабатывается в желудке и нужна для пищеварения, но при избытке ее нарушается естественный баланс и возникает неприятное жжение. Бороться с ним можно с помощью экранирующих и барьерных препаратов желудка, антацидов и средств, ингибирующих кислотообразование в клетках желудка.
Также стоит обратиться к таблеткам от переедания, когда вы чувствуете сытость и метеоризм.
