Зміст
Холодні ноги є умовою для багатьох людей. Неприємне відчуття доходить до нас навіть в теплих кімнатах, коли ми залишаємося нерухомими довше. Однак найнеприємніше буває взимку, коли наші ноги замерзають навіть на короткій прогулянці або в очікуванні автобуса. Це явище нормальне і поширене, особливо серед людей з низьким кров’яним тиском. Однак іноді це пов’язано з більш серйозними захворюваннями. Коли холодні ноги можуть вказувати на проблеми зі здоров’ям і що можна зробити, щоб швидко їх прогріти?
Чому у нас холодні ноги?
Цей стан найчастіше вражає струнких і високих людей, а також людей з низьким тиском. Тіло тоді зосереджується насамперед на зігрівання внутрішніх органів коштом найменш кровних частин тіла, таких як ноги та руки. Холодні ноги також можуть бути викликані стресом, курінням і сидячим способом життя. У рідкісних випадках постійне холодний стан ніг може вказувати на більш серйозні захворювання, такі як атеросклероз, гіпотиреоз або неврологічні захворювання. Здебільшого почуття холодних ніг не повинно нас турбувати. Як ви можете тримати ноги в прохолоді, і якщо це станеться, як швидко та ефективно зігріти їх?
Подбайте про тепло
Навіть в теплій кімнаті, коли ви сидите спокійно, наприклад, за комп’ютером, подбайте про своїх ногах. Накрите їх ковдрою або одягніть вовняні шкарпетки. Якщо це не допомагає, використовуйте грілку або капці з електричним підігрівом. Коли ви виходите з дому в холодні дні, надіньте теплу промокне в непогоду взуття з товстою підошвою. Пам’ятайте також про теплих шкарпеток. Стоячи на холоді, не рухаючись, згинайте і витягайте пальці ніг, намагайтеся рухати ногами в туфлях.
Стимулюйте кровообіг
Рух — це ліки проти багатьох недуг, у цьому випадку воно також буде прекрасно працювати. Коли ваші ноги замерзнуть, спробуйте почати рухатися. Зробіть кілька присідань, стрибків і комбінезонів. Побалуйте ноги масажем — розминайте і розтирайте не менше 10 хвилин. Щоб зробити ефект ще краще, використовуйте зігрівальний ефірна олія (з імбиру, шавлії або сосни). Спеціальні ролики для масажу ніг також доступні в аптеках.
Зігрівальна ванна і чистка ніг
Відмінний спосіб зігріти ноги та тіло — це прийняти ванну. Пам’ятайте, однак, не брати його відразу після повернення додому. Тіло не любить раптової зміни температури. Ви можете додати кілька крапель зігрівальний ефірних олій у ванну. Під час купання чистите ноги щіткою з натурального волокна. Таким чином, ви будете стимулювати кровообіг в них і швидко розслабитися.
Замочування ніг у воді з гірчичним борошном
Гірчична борошно має сильні зігрівальними властивостями. Ви можете використовувати його для гарячої ванни для ніг. Налите 5 літрів дуже теплої води в миску, додайте 2-3 столові ложки борошна і ретельно розподіліть. Замочіть ноги в мисці на 10-15 хвилин.
Зігрівальна мазь
Якщо холодні ноги розбудять вас вночі, ви можете втирати в неї зігрівальна мазь перед сном. Одягніть шкарпетки та насолоджуйтеся хорошим нічним сном.
