Зміст
Дізнайтеся, як ви повинні поміняти свій спосіб життя для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів!
• Запам’ятає це сніданок!
Коли постійно рухається протягом декількох годин, і ви зранку не поснідали, ваш метаболізм не функціонує на повну потужність. Для цього в першу чергу зобов’язаний бути повноцінний сніданок!
• Трохи ходьби вранці
Замість того, щоб штовхатися в заповненому автобусі, ходите на роботу пішки. Тільки 20 хвилин ходьби вранці стимулює спалювання жиру!
• Зосередьтеся на не великої кількості кави
Слідом за тим як ви на роботі, в першу чергу випийте трохи кави. Тільки не без цукру! На думку експертів, невеликий еспресо стимулює спалювання жиру, навіть коли ви сидите за столом!
• Час від часу робіть невелику перерву
Не хвилюйтеся, ніхто не говорить про тривалу перерву! Просто, встали на 5 хвилин з-за столу, на шляху до цінних паперів розтягнули м’язи шиї, стоячи за столом розтягніть м’язи ніг. Для здоров’я і красивої фігури … рухатися, як тільки надається така можливість!
• Заздалегідь плануйте вечерю
Суть в тому, що вам потрібно систематично є, питання, який навіть не обговорюється. Крім того, треба, пам’ятати, що ви повинні добре підбирати продукти для своїх страв. Увагу потрібно зробити на цільні зерна, які допомагають спалювати більше калорій.
• Робимо ставку на холодні напої
Чим нижче температура напою, тим краще, тому що тіло повинно охолоджуватися. І це призводить до підвищеного вживання енергії та спалює більше калорій!
• Виберіть кардіотренування!
Замість того щоб підіймати тяжкості, виберіть інтенсивні тренування, яке сприяють рясному поту виділенню. Це рецепт для інтенсивного позбавлення від жиру! кардіо + інтенсивне тренування є ключем до успіху.
• Хороший сон!
Сон повинен бути принаймні сім годин, щоб тіло могло відновити свої сили після важкого робочого дня. Тоді ви перебувати у твердому переконанні, що все в порядку!
