Правильное очищение кишечника чрезвычайно важно для нашего здоровья. Когда этот процесс нарушается и кишечник не функционирует должным образом, в них начинают накапливаться остатки пищи. Они могут повреждать слизистую оболочку кишечника, подвергать организм контакту с токсичными веществами, содержащимися в пище, и способствовать образованию каловых камней.
Симптомы кишечной недостаточности могут включать экзему лица, герпес, запоры, частые простудные заболевания, головные боли. Загрязненный кишечник может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем, такие как язва желудка, двенадцатиперстной кишки, гастрит, цистит, нефрит и избыточный вес, если не будут приняты соответствующие меры сразу после выявления первых симптомов.
Основная причина нарушения работы кишечника — наличие вредных токсинов, которые не выводятся из организма естественным путем. В чем причина этого? Плохие привычки в еде, отсутствие физических упражнений, прием пищи в неподходящее время и в условиях стресса.
Естественный и безопасный способ очистить кишечник от остатков пищи и токсинов — это правильная диета, богатая клетчаткой. Лучшим источником клетчатки является льняное семя, которое не только улучшает пищеварительную систему, но и эффективно снижает уровень холестерина в крови. Кефир также является очень важным элементом очищающей диеты. Очищает внутреннюю микрофлору, благодаря чему в кишечнике восстанавливается естественная среда, в которой живут культуры бактерий. Кроме того, он повышает иммунитет и регулирует дефекацию.
Завтрак из льняного семени и кефира — лучшее средство для очищения кишечника.
Он должен длиться 3 недели, а еженедельные порции следует постепенно увеличивать. В это время также следует пить много воды, не менее 2 литров в день.
• I неделя
• 1 столовая ложка льняного семени + 100 мл кефира
• II неделя
• 2 столовые ложки льняного семени + 100 мл кефира
• III неделя
• 3 столовые ложки льняного семени + 150 мл кефира
Даже если мы не заметили проблем с кишечным заражением, мы должны соблюдать вышеуказанную диету не реже одного раза в год. Это улучшит работу кишечника и поможет предотвратить проблемы с пищеварением.
