Каковы преимущества йоги?

Каковы преимущества йоги?

        Йога является ключом к лучшей и здоровой жизни. И женщины, и мужчины могут извлечь из этого пользу здоровья и духовного развития. Исследования, проведенные в различных местах по всему миру, также показывают, что средняя продолжительность жизни людей, практикующих йогу выше, чем в не практикующей. Йога очищает тело и ум, позволяя прожить долгую и счастливую жизнь. Что же касается женщин, йога помогает также подготовиться к беременности, снимает боли и помогает быстро восстановиться после родов. Ниже вы найдете полный перечень преимуществ и выгод, практикующих йогу.

Йога влияет на организм:

     Давление крови:

      Регулярная практика йоги снижает кровяное давление и позволяет держать его на нормальном уровне за счет улучшения кровотока и оксигенами организма.

     Боль:

   Люди, которые практикуют йогу, имеют более высокую терпимость к боли. Кроме того, йога значительно уменьшает или даже устраняет различные боли в спине, хронические боли, боли в области шеи и т.д.

    Хронические заболевания:

   Йога предотвращает и устраняет различные хронические заболевания женщин и мужчин.

    Сердечно - сосудистые заболевания:

    Практикующие йогу успокаивает тело, при котором будет испытывать меньше стресса. Меньше стресса в сочетании с уменьшением давления защищает нас от сердечно - сосудистых заболеваний. Улучшение циркуляции крови и повышенное сжигание жира с помощью упражнений (Асан) снижает уровень холестерина.

     Болезнь Альцгеймера:

     Йога повышает уровень ГАМК (аминомасляной кислоты). Низкий уровень ГАМК вызывает болезнь Альцгеймера.

    Диабет:

     Йога стимулирует выработку инсулина и снижает уровень глюкозы в крови, которая рекомендуется для больных сахарным диабетом.

    Желудочно-кишечные заболевания:

   Практикуя йогу вы улучшаете пищеварительную систему.

     Метаболизм:

   Йога ускоряет обмен веществ, снижает аппетит, помогая контролировать вес.

Йога влияет на ум:

      Снижение стресса:

    Это касается, в частности, женщин, которые, как правило, менее устойчивы к стрессу, чем мужчины. Все больше и больше врачей рекомендуют своим пациентам заниматься йогой, поскольку она улучшает концентрацию внимания и помогает сосредоточиться и повышает устойчивость к стрессу.

     Тревога и депрессия:

   Йога учит правильно дышать, что помогает существенно уменьшить беспокойство и уменьшить негативные чувства и мысли, которые обычно вызывают депрессию.

     Гнев:

   Практикованное йогой является одним из лучших способов уменьшения и контроля над гневом. Регулярные физические упражнения позволяют избавиться от стресса и почувствовать себя счастливой.

    Концентрация:

    В течение короткого времени йога, повышает концентрацию. Способность концентрироваться дает возможность достичь лучших результатов в своей личной и профессиональной жизни.

    Память Йога

   Стимулирует кровообращение, особенно в головном мозге, что приводит к уменьшению стресса, улучшает концентрацию и это, в свою очередь, влияет на лучшую память.

Духовные преимущества йоги:

      Духовная связь:

Йога помогает создать связь между телом, умом и духом.

      Внутренний мир:

Практикованною йогой есть единственным известным способом быстро и лучше достичь внутреннего мира. Внутренний покой помогает во многих аспектах жизни, в том числе принятия эффективных решений, даже в тяжелых ситуациях.

      Цель жизни:

Йога представляет собой простой метод упражнений, который имеет много умственных и физических преимуществ, а также позволяет нам достичь внутреннего мира. Это помогает найти цель в жизни и вести здоровый образ жизни и прожить, долгую и счастливую жизнь.

 

Ещё статьи...


Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна