Зміст
Багато говориться про шкідливий вплив алкоголю, але водночас не зникають голоси тих, хто вважає, що в малих дозах він може бути корисний для організму. Незалежно від того, на чиєму ми боці, варто дотримуватися найважливішої тези про те, що вживання навіть в невеликій кількості може викликати звикання і, таким чином, збільшити ризик серйозних і часто незворотних змін в організмі. Крім того, окремі види алкоголю відрізняються за концентрацією етанолу. Перевірте, які спирти найбільш шкідливі для вашого шлунка або печінки та надають дуже негативний вплив на все ваше психофізичний стан.
Алкоголь і здоров’я
Багато людей кажуть, що вживання алкоголю в малих дозах не завдає шкоди. Навпаки, це може допомогти поліпшити функціонування деяких органів. Наприклад, стакан червоного вина, випитого після обіду, цілюще впливає на серце, а стакан пива містить вітаміни та антиоксиданти, які борються з вільними радикалами. Важливо, щоб кожен алкогольний напій містив етанол, який обтяжує печінку і може викликати сильну залежність. Відомо, що випивання одного стакана горілки, вина або склянки пива не викличе хаос в організмі, але ні в якому разі його не слід розглядати як стимул пити його щодня.
Вплив алкоголю на печінку і шлунок
Висококонцентровані напої є основною причиною багатьох захворювань. Звичайно, шлунок і печінку схильні до найбільшого ризику: ці два органи мають найбільшу частку в перетравленні етанолу. Зловживання алкоголем викликає ожиріння печінки, хронічне запалення, фіброз і, в гіршому випадку, цироз печінки. Відомо, що це єдиний орган в тілі, який має здатність до регенерації, хоча для цього необхідно повністю відмовитися від шкідливих звичок. Коли мова йде про вплив алкоголю на травну систему, його вживання найчастіше загрожує виразкою, варикозним розширенням вен стравоходу, рефлюксом і хронічної нудоти. Крім того, алкоголь є так званим порожні калорії – просто кладе енергію, без додавання будь-яких вітамінів або мікроелементів, які корисні для здоров’я.
Яких спиртів слід уникати?
Відомо, що вживання денатурованого і навіть чистого алкоголю дуже шкідливо, навіть небезпечно для життя. Чим більше алкоголю в композиції, тим шкідливіше напій. Які з них мають найбільше? Всі ті, які містять понад 40%: віскі, бурбон, абсент, горілка (чиста та ароматизована), сливовий бренді, коньяк і т. д. Найбільше легкими є, наприклад, вино (червоне і біле) і пиво. Напої з додаванням підсолоджених напоїв можуть бути особливо небезпечними, і тим більше з додаванням енергетичних напоїв: вони викликають збільшення частоти серцевих скорочень, небезпечно підвищують кров’яний тиск і додатково підсилюють і без того негативні ефекти алкоголю.
Як мінімізувати негативні наслідки вживання алкоголю?
Є ситуації, коли відомо, що вживання алкоголю не уникнути. Тому, знаючи це наперед, варто підготувати себе до того, щоб звести до мінімуму навантаження на своє тіло. Перш за все не можна пити по так званій натщесерце – потрібно щось є заздалегідь: їжа повинна бути ситної та досить калорійною – завдяки вмісту жиру алкоголь засвоюється повільніше. Варто також піти на добре відпочили вечіркою – попри велику дозу енергії в напоях, виснажений організм гірше реагує на швидке споживання етанолу. Останнє, не менш важливе правило – не змішувати різні види напоїв протягом одного вечора. Вибираючи одне, варто залишитися йому вірним – інакше спустошене тіло піддадуть дуже сильному похміллю.
