Тренування наших очей так само важлива, як і тренування інших м’язів. Завдяки цьому ми зміцнимо м’язи, які рухають очними яблуками, і таким чином покращуємо ваш зір.
Вправи для очей непопулярні. Деяким це може здатися дивним, проте, якщо ви хочете мати хороший зір, вам слід подбати про своїх очей.
Як відновити зір
1. Сядьте зручно. Почніть потирати руки. Коли вони нагріються, закрийте очі та покладіть на них руки. Зачекай декілька хвилин. Після закінчення цього часу приберіть руки. Ви можете повторити це декілька разів.
2. Робити компреси. Тепло і холодно для різноманітності. Замочіть рушник в теплій воді (але не гарячої, щоб не обпектися), закрийте очі та застосуєте компрес. Зачекай декілька хвилин. Потім зробіть те ж саме з холодним компресом.
3. Ще одна вправа: акуратно натисніть на область над століттям і під бровою трьома пальцями. Тиск повинен тривати 1-2 секунди. Повторіть цю вправу близько 5 разів.
4. Візьми олівець. Витягніть його перед собою на рівні плечей. Тепер сфокусуйтеся на олівці та почніть наближати його до кінчика носа. Подивися на олівець весь час. Повторіть цю вправу кілька разів.
5. Вийдіть на вулицю або встаньте біля вікна. Тепер сфокусуйтеся на об’єкті, який знаходиться близько до очей (близько 10 см). Потім зверніть увагу на об’єкт, який знаходиться далеко від вас (чим далі, тим краще). Повторіть це кілька разів.
