Зміст
Оптимальный средство борьбы с вирусами и разными патогенными микроорганизмами — это иммунопрофилактика. Основную важность имеет здоровое и регулярное питание, сон и избежание стресса. Также достаточно ввести продукты, которые активизируют иммунную систему и возобновляют кишечную флору. Биологически действенные вещества, имеющиеся в овощах и фруктах, герметизируют кровеносные сосуды, активизируют выработку лимфоцитов и улучшают состояние всего организма. Какие соки и коктейли оперативно укрепляют иммунитет?
Коктейль из зеленой капусты
Зеленый коктейль на базе капусты, ананаса, авокадо и петрушки проявит существенное воздействие на наш иммунитет. Капуста — это прежде всего достаток полифенолов, витаминов и антиоксидантов, а ананас содержит, среди прочего, бромелайн, который снимает кашель и другие симптомы инфекции верхних дыхательных путей. В свою очередь, авокадо является одним из лучших источников ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые стимулируют иммунитет. Паста с петрушкой не только добавит цельный вкус, но и послужит отличным источником витамина С. Для приготовления коктейля вам понадобится 100 г капусты, половина небольшого ананаса, четверть авокадо и горсть петрушки. Также стоит добавить молотые орехи в коктейль. Они содержат не только омега-3 кислоты, но и большое количество селена — элемента,
Цитрусовый коктейль с медом и имбирем
Цитрусы славятся большим количеством витамина С, который является сильным антиоксидантом и упрочняет кровеносные сосуды. Именно поэтому апельсин и грейпфрут следует использовать для приготовления вкусного коктейля. Однако к нему необходимо добавить натуральный мед и имбирь, который разогревает, а также обладает противовоспалительными свойствами. В свою очередь, мед располагает сильным антибактериальным и противогрибковым действием. Эта смесь ингредиентов укрепит весь организм и, прежде всего, иммунную систему. Один апельсин и один грейпфрут следует смешать, а затем добавить сок свежевымытого корня имбиря (достаточно небольшого кусочка длиной 4 см) и столовую ложку натурального меда.
Коктейль из моркови и цветной капусты с куркумой
Коктейль из моркови и цветной капусты обеспечит наш организм необходимыми витаминами и питательными веществами, такими как бета-каротин, витамин С и К, а также фолиевая кислота, железо и калий. Они упрочняют иммунитет, и снижают риск заражения. Вкус коктейля подчеркнет и обогатит куркуму, которая считается одной из самых полезных специй. Содержащийся в нем куркумин обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, и ученые подозревают, что он может замедлить размножение вируса в организме. Для приготовления коктейля достаточно 2 больших морковок, четверть головки цветной капусты, одно яблоко и половина чайной ложки порошка куркумы. Целое просто смешано в гладкую массу.
Свекольный сок
Красный свекольный сок считается одним из самых полезных напитков в мире. Его витамины, минералы и антиоксиданты не только укрепляют кровь (защищают от анемии) и всю сердечно-сосудистую систему, но также помогают бороться с кашлем и другими симптомами инфекции верхних дыхательных путей. Свёкла также содержит биологически активные вещества с антибактериальными, противопаразитарными и противогрибковыми свойствами
Приятно знать, что маринованный свекольный сок — это также натуральный пробиотик, который восстанавливает естественную кишечную бактериальную флору. И именно этот орган в первую очередь отвечает за иммунитет. Свежий свекольный сок лучше всего смешивать с яблоком, морковью и небольшим количеством лимона, благодаря чему мы избавимся от земного послевкусия. Свеклу также можно мелко нарезать и положить в банку, добавить зубчик чеснока и лавровый лист и залить кипяченой и охлажденной водой, затем выключить и хранить в течение недели в темном и прохладном месте. По истечении этого времени, мы получим маринованный свекольный сок (его можно хранить в холодильнике несколько дней).
