Кожа начинает стареть после 25 лет. Ее метаболизм начинает замедляться, а выработка коллагена постепенно снижается. Как замедлить этот процесс? Проверьте в статье!
Старение – это процесс, естественно присущий человеческой жизни. На коже действует медленно. Хотя начинается после 25 лет, изменения кожи, видимые невооруженным глазом, появляются лишь через несколько лет и постепенно углубляются. Ухудшение структуры, потеря упругости, неравномерная пигментация, истончение и, наконец, морщины и пятна – вот этапы старения кожи. Хотя они неизбежны, мы можем их замедлить.
Как стареет кожа?
Существует два типа старения кожи:
«Внутреннее» старение – связанное с хронологическим возрастом (так называемое хромирование). На его скорость и продвижение влияют, среди прочего: генетические факторы и гормональные изменения, происходящие в организме (связанные, в том числе, с менопаузой). Они также ускоряются из-за дефицита витаминов и несбалансированной диеты с высоким содержанием обработанных продуктов.
«Внешнее» старение – на скорость которого влияют внешние факторы, связанные с окружающей средой. К ним относятся УФ-излучение, воздействие сигаретного дыма, загрязнение окружающей среды (например, смог) и неправильный уход.
Оба типа старения, хотя и имеют разные причины, проявляются на уровне кожи общими биологическими, химическими и молекулярными механизмами. Они пересекаются, и результаты их действия мы видим каждый день в зеркале. Кожа становится тоньше и суше, а защищающий ее гидролипидный слой уменьшается по мере снижения секреции кожного сала. Кожа становится менее эластичной и менее устойчивой к раздражению. На него также отрицательно влияет окислительный стресс, вызванный свободными радикалами, повреждающими клеточные структуры. С возрастом кожа теряет естественную способность защищаться от него.
Что ускоряет процесс старения кожи?
- Чрезмерное загорание, особенно без УФ-фильтров, в том числе: увеличивает количество образующихся свободных радикалов кислорода (АФК);
- Диета, богатая сахаром, который оказывает противовоспалительное действие, а также ускоряет распад коллагена и эластина. Повреждает белковые волокна кожи;
- Дефицит сна – коллагеновые волокна вырабатываются, когда мы спим. Во время сна также усиливается кровообращение в коже; кровь переносит кислород и питательные вещества, необходимые для поддержания хорошего состояния кожи;
- Стресс – хронический стресс увеличивает выработку кортизола, что вызывает более быструю деградацию коллагена и эластина, которые считаются так называемыми белки, поддерживающие кожу. Чем меньше их у нас в коже, тем быстрее она теряет упругость и эластичность;
- Курение – способствует образованию микро повреждений и сужает просвет мелких кровеносных сосудов. Это означает, что кожа получает меньше питательных веществ, поэтому она более слабая и менее увлажненная;
- Чрезмерное употребление алкоголя, что снижает гидратацию кожи.
Признаки старения
- Поверхностные морщины – сравнительно неглубокие (до 0,05 мм), чаще всего заметны вокруг глаз в виде так называемых гусиные лапки.
- Глубокие морщины – горизонтальные и вертикальные линии на лбу, щеках, нижней части лица и шее глубиной более 0,05 мм.
- Обвисание тканей – после 45 лет щеки начинают обвисать (появляются так называемые хомячьи щеки). Спустя 10-15 лет лицо выглядит так, будто на нем слишком много кожи, что вызвано, в том числе, потеря эластичности и потеря подкожной жировой и мышечной ткани. Становятся заметными складки, идущие по щеке от внутреннего уголка глаза, щеки опускаются, изменяется контур подбородка, опускаются веки и брови, меняется овал лица.
Как замедлить процесс старения?
Чтобы максимально отодвинуть появление морщин и сухой, обвисшей кожи, постарайтесь минимизировать воздействие неблагоприятных внешних факторов и обеспечить правильное питание кожи. Защита от солнца, высыпание, избегание стрессов и отказ от стимуляторов — основные действия, замедляющие процесс старения в долгосрочной перспективе. Физическая активность также чрезвычайно важна, так как она влияет на правильное кровоснабжение кожи, а сбалансированное питание обеспечивает питание кожи изнутри. Сбалансированная, полезная для кожи диета должна быть богата водой, белками, липидами, витаминами, минералами и антиоксидантами, а также содержать мало сахара, соли и продуктов с высокой степенью переработки, содержащих консерванты.
Также помните, что возникает с возрастом и исчезает после 60 лет способность синтезировать коллаген. Чем меньше коллагена в коже, тем большие возрастные изменения можно наблюдать. Решением здесь является добавление коллагена, обеспечивающее его этим ценным белком «изнутри». Препараты с активными низкомолекулярными биопептидами коллагена легко усваиваются организмом. Гидролизованный коллаген, содержащийся в добавках, частично переработан и легко усваивается.
