<link href="https://fonts.googleapis.com/css?family=Faustina:400,500,600" rel="stylesheet" type="text/css"/>

Целлюлит не появляется внезапно, но изначально он заметен. Целлюлит независим от возраста, веса, цвета кожи. И когда он развивается, и становиться очень трудно от него избавиться. Чтобы избавиться от него вы должны быть последовательными и настойчивыми.

Ранее считалось, что целлюлит является проблемой женщин к сорокам годам. Его причины искали в первую очередь при ожирении и недостаточной выработках коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи. Сегодня мы знаем, что целлюлит 80-90 процентов заболевают как подростки, так и пожилые женщины, худые и те, кто имеют избыточный вес.

Причины целлюлита

Причины апельсиновой корки, основную роль, играют гормоны, эстрогены и прогестероны. Вот почему целлюлит обычно происходит и развивается в подростковом возрасте, менопаузы, гормональной терапии или оральных контрацептивов.

В отличие от этого, ненормальное циркуляции воды приводит к сохранению в организме, а это неизбежно приводит к отеку, флебит и формирования варикозного расширения вен. Места, покрытые апельсиновой коркой, становятся болезненными (из-за сжатия нервных окончаний жировых клеток), и даже при ударе может оказаться синяк.

Целлюлит поражает женщин во время гормональных колебаний, например, в результате генетических нарушений, сердечно-сосудистой и сидячей жизни.

 Для устранения целлюлита, необходимо уменьшить размер жировых клеток, ускорить сжигание пищи, улучшить кровообращение, кислород тканям, укрепляют кожу. Наиболее важным является, однако, изменение диеты и питания. Дневное меню не должно содержать более чем 1200-1400 калорий. Ешьте предпочтительно пять раз в день, в небольших количествах.

Диета должна быть богатой фруктами и овощами, рыбой, витаминами, обеспечивая нормальную работу пищеварительных ферментов. Нецелесообразно являются жирные колбасы, мясо, шоколад, алкоголь, соль. р ч. 18 есть только низкокалорийные продукты и легко усваивается. Важно также продукты, содержащие пищевые волокна и ненасыщенных жирных кислот.

Они ускоряют клеточный метаболизм и тем самым содействие сгорания. Они могут быть найдены в жирной морской рыбе, орехах, семена тыквы, авокадо, льняное масло и рапса, оливковое масло. Мы должны также избавиться от избытка воды из организма, а вместе с ним от токсинов. Таким образом, вы должны выпивать два литра жидкости ежедневно. Предпочтительно вода минеральная без газа. Если мы пьем слишком мало, ваш организм начинает удерживать воду и хранить вредные вещества

Как бороться с целлюлитом

Пилинг. Начните использовать скрап для тела в душе 1-2 раза в неделю. Эта процедура удаляет омертвевшие клетки кожи эпидермиса и очищает кожу, и лучше делает уход за кожей.

Холодный душ. Целлюлиту не нравится холод, поэтому каждый душ должен начинаться с переменной холодной в теплый душ. Теплая вода расслабляет, и холодная сужает кровеносные сосуды. Столь же хорошие результаты приносит втирание в бедро, живот и ягодицы кубиков льда.

Массаж очень эффективен, улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы и очищается от токсинов, если каждый день в течение нескольких минут до или после принятия ванны будем делать массаж, быстро увидим желаемые результаты.

Антицеллюлитные препараты. Содержат различные экстракты, которые улучшают кровообращение, питают, укрепляют кожу. Эти препараты используют два раза в день - после утреннего душа, и после вечерней ванны. Лучшая работа, если втирать в сочетании с массажем.

Движение   К сожалению, если мы не будем двигаться, вам не помогут диеты, не косметика. Движение имеет важное значение для организма. Укрепляет и увеличивает мышечную массу. Это важно, потому что работающие мышцы сжигает килограмм на день 70 ккал, и такое же количество жировой ткани только 6 ккал. Движение ускоряет циркуляцию крови и заставляет клетку, чтобы достичь больше кислорода, поэтому сгорает быстрее ... (напр., плавание, езда на велосипеде, бег).

  • Ешьте блюда в обычное время суток
  • уменьшить количество углеводов в пользу белка (рыбы и нежирного мясо)
  • кушать меньше хлеба, жирных сыров, соусов
  • выбрать наименее обработанные пищевые продукты, потому что они содержат слишком много жира, соли и химических добавок
  • Использовать растительных жиры богаты ненасыщенными жирными кислотами
  • Ограничить потребление соли и химических добавок
  • Избегайте блюд, с сочетанием жиров, сахара и жира, и соли • отказаться от чая, кофе и газированных напитков
  • пить 1,5 литра не газированной минеральной воды
  • на десерт выбирать фрукты, и овощные закуски

Совет: Каждый день, ешьте фрукты, особенно хорошо против целлюлита являются яблоки. В них есть пектин растворимые волокна, которые стимулируют кишечник и помогают очищению желудочно-кишечного тракта от токсичных веществ. Богаты пектином также груши, бананы, морковь, капуста и цитрусовые.

 

Ещё статьи...


Рейтинг: 5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна