Увеличенный аппетит — проблема, которая затрагивает все больше и больше украинцев. Причин повышенного аппетита может быть много. Одним из методов борьбы с ним могут быть травы, подавляющие аппетит.
Причины повышенного аппетита.
Большой, неудержимый аппетит может быть следствием так называемого эмоциональный голод. Он заключается в «съедении» стресса, ухудшении самочувствия или неудачах. Еда здесь действует как «утешитель» и «улучшитель настроения». Люди, которые едят под влиянием эмоций, чаще всего тянутся к продуктам, богатым сахаром и жиром (например, сладости, фаст-фуд, чипсы, палочки, крекеры, мороженое, пирожные). Их потребление стимулирует высвобождение мозгом дофамина — гормона, ответственного за чувство удовольствия. К сожалению, эмоциональная еда приносит облегчение только на мгновение, а затем вызывает у вас чувство вины.
Еще одной причиной повышенного аппетита могут быть неоднократно применяемые в течение жизни ограничительные диеты для похудения. Голодание, однообразные диеты, исключающие многие питательные вещества, вызывают огромные нарушения обмена веществ в организме человека. Это также выражается в нарушении чувства голода и сытости. У людей, которые теряют вес нездоровым образом на протяжении всей жизни, это чувство может быть нарушено, что приводит к приступам голода.
Другой, очень опасной причиной приступов голода могут быть расстройства пищевого поведения, связанные с так называемым волчий голод и обжорство. Речь идет о нервной булимии и синдроме компульсивного переедания. Такие приступы заключаются в потреблении огромного количества пищи и калорий (например, более 5000 калорий) с последующей попыткой избавиться от них (упражнения, очищение, вызывание рвоты при нервной булимии) или происходят без этих попыток (как при синдроме переедания навязчивого состояния). Оба расстройства крайне опасны и требуют немедленной консультации психолога или психиатра.
Травы для снижения аппетита – какие стоит использовать?
Травы, которые стоит использовать для снижения аппетита: шелковица белая, листья малины, корень одуванчика.
Шелковицу белую можно употреблять в виде листового чая, таблеток на основе настоев и экстрактов листьев, соков. Белая шелковица помогает регулировать уровень сахара в крови, снижая тем самым аппетит, особенно к сладкому и сахаросодержащим продуктам. Особенно благотворное действие оказывает употребление настоя листьев шелковицы: 1 г сухих листьев шелковицы следует залить 100 мл воды и настоять около 5 минут, после чего выпить.
Настой листьев малины способствует снижению уровня глюкозы и холестерина в крови, снижая тем самым аппетит. Он также обладает противовоспалительными, антибактериальными и жаропонижающими свойствами. Его также используют для полоскания рта и горла при воспалении. Настой готовят, заливая одну чайную ложку сухого стаканом кипятка, настаивая 5-8 минут процеживая.
Настой одуванчика также регулирует уровень сахара в крови. Кроме того, он оказывает слабительное, мочегонное и укрепляющее действие на иммунитет организма. Суточная допустимая доза сушеных корней или листьев одуванчика составляет 4-10 г, а свежего сырья около 50 г. Согласно британской фармакопее, ежедневно можно съедать 0,5-2 г сушеных корней. Для того чтобы приготовить настой корня, 2 столовые ложки сырья залить 500 мл воды, а затем кипятить 10 минут. Полученный напиток отставьте в сторону на 10 минут и процедите. Пить 2-3 раза в день перед едой.
Пищевые волокна также эффективны для снижения аппетита. Он поглощает воду в пищеварительном тракте, увеличивая его объем и, таким образом, давая большее чувство сытости. Хорошими источниками пищевых волокон являются: овощи и фрукты, цельно зерновые продукты, орехи, семечки, стручки.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в sovetplus.com мы не имеем права назначать какое-либо лечение или ставить какой-либо диагноз. Мы приглашаем вас обратиться к врачу в случае появления любого типа состояния или дискомфорта.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на «Какие травы для снижения аппетита следует использовать?», мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Энциклопедия трав».