Зміст
Омолаживающие зелье действительно существует! Его создатель является автором структурной диеты, благодаря которой мы можем, питаясь тем, что нам нравится, омолодиться на несколько лет и на долгое время. Прежде всего, мы стареем … цивилизацией. Ажиотаж, стресс, связанный с работой, нет времени наслаждаться едой. Мы пользуемся преимуществами фастфуда, и даже если мы не едим фаст-фуд, мы часто покупаем полуфабрикаты. Мы удовлетворяем голод, но не потребности тела. Между тем, по словам, диетолога, к которому приезжают пациенты со всего мира, приготовление полезных и ценных блюд не составит труда. И они могут помочь вам оставаться молодым! Что такое омолаживающая структурная диета?
1. Почему структурная диета того стоит?
Правильно сбалансированная диета оказывает положительное влияние на соединительную ткань, отвечающую за регенерацию, и эффекты видны по внешнему виду. Качество кожи, волос и общее самочувствие улучшаются. Достаточно, если мы избегаем продуктов с низким содержанием питательных веществ и высоким содержанием калорий. Давайте заменим их на те, которые обеспечивают организм микро и макроэлементами, витаминами и антиоксидантами.
2. Выбор на всю жизнь
В случае структурной диеты речь идет не только о временном изменении привычек, но и о полном и постоянном изменении привычек питания. Мы подбираем продукты, необходимые для построения тканей, мышц, для правильного развития нервной системы и функционирования всего организма. Так что это пожизненное предложение по питанию. Дети также могут следовать этой диете.
3. Что должно быть в нашем меню?
2/3 нашего ежедневного меню должны составлять продукты с высокой пищевой ценностью.
К зерновым продуктам относятся, прежде всего, гречка, зародыши пшеницы, овсянка, цельно зерновой хлеб, макароны из непросеянной муки.
Выбирайте льняное масло и оливковое масло из жиров. В белковых продуктах всего питательных веществ имеют яйца, соя, чечевица, тунец, горох, печень и сельдь. Среди овощей на первом месте: капуста, чеснок, кресс-салат, свёкла, брокколи, морковь и салат.
Из фруктов: авокадо, черника, вишня, виноград, грейпфруты и клюква.
Во время питья мы должны часто пить зеленый чай, настой из хвоща и минеральную воду.
Основные продукты структурной диеты также включают в себя: шоколад, мед, семена подсолнечника и орехи. Мы завершаем оставшуюся часть меню, 1/3 меню, в соответствии с нашими предпочтениями. Этого достаточно для улучшения внешнего вида и правильного функционирования организма.
4. Дополнительное преимущество — повышение иммунитета
Структурная диета существенно повлияет на иммунитет. Организм, правильно снабженный витаминами, отлично справится с инфекциями.
5. Коктейль молодости
Смешайте следующие ингредиенты: 200 мл соевого молока, 100 г вишни (например, замороженной), 2 чайные ложки зародышей пшеницы, чайная ложка тростниковой патоки, 1/2 чайной ложки хвоща. Выпивайте стакан смузи каждый день.