У перші місяці вагітності нормально відчувати деякий дискомфорт або нудоту, особливо вранці, проте вони не заважають насолоджуватися цим прекрасним періодом.
Вагітність – один з найпрекрасніших етапів, які може пережити жінка, однак вона супроводжується не тільки фізичними змінами; Він також включає деякі симптоми, такі як нудота протягом перших трьох місяців вагітності, що не повинно викликати тривогу, але може стати трохи дратівливим. Ось чому ми пропонуємо вам деякі продукти та напої, які допоможуть вам усунути ці симптоми під час вагітності.
- Лимон: сік цього фрукту завжди знімає нудоту, оскільки він містить властивості, які допомагають нейтралізувати шлункові кислоти, однак, якщо ви не любитель цього, ви можете приготувати його як лимонад, змішавши його з ананасом або полуницею, які також приносять деякі переваги.
- Імбир: він не тільки запобігає нудоті та блювоту під час вагітності, імбир також є джерелом мінералів, таких як калій, залізо, цинк, комплекс вітамінів Е, В і фолієвої кислоти. Ви можете приймати його у вигляді настою або натерти корінь і додати у свої страви.
- Ізюм і горіхи: родзинки та горіхи містять велику кількість вітаміну B6, вони також ідеально підходять для супроводу ваших страв, коли вас нудить.
- Банан: це їжа, багата цинком і калієм, цей фрукт допоможе вам уникнути затримки рідини, завдяки чому ви відчуєте себе легше.
- Настої м’яти: М’ята має лікувальні властивості, що усувають нудоту, неприємний запах з рота або спазми травної системи. Пам’ятайте, що приймати слід не більше двох разів на день.
Важливо: уникайте вживання продуктів з високим вмістом жиру, а також не забувайте постійно консультуватися з лікарем, бо це має першорядне значення, оскільки таким чином ви будете перевіряти, чи нормально розвивається ваша дитина, вона також буде направляти вас по продуктах, які ви можна вживати, а які ні, в залежності від того, як протікає ваша вагітність.