Як боротися з целюлітом?

Як боротися з целюлітом - покрокової поради

Целюліт не з'являється раптово, але спочатку він помітний. Целюліт незалежний від віку, ваги, кольору шкіри. І коли він розвивається, і ставати дуже важко від нього позбавитися. Щоб позбутися від нього ви повинні бути послідовними та наполегливими.

Раніше вважалося, що целюліт є проблемою жінок до сорок років. Його причини шукали в першу чергу при ожирінні та недостатнє вироблення колагену та еластину, які відповідають за пружність шкіри. Сьогодні ми знаємо, що целюліт 80-90 відсотків хворіють як підлітки, так і жінки похилого віку, худі та ті, хто мають надлишкову вагу.

Причини целюліту

Причини апельсинової кірки, основну роль, грають гормони, естрогени та прогестерон. Ось чому целюліт зазвичай відбувається і розвивається в підлітковому віці, менопаузи, гормональної терапії або оральних контрацептивів.

На відміну від цього, ненормальне циркуляції води призводить до збереження в організмі, а це неминуче призводить до набряку, флебіт і формування варикозного розширення вен. Місця, покриті апельсиновою кіркою, стають хворобливими (через стиснення нервових закінчень жирових клітин), і навіть при ударі може виявитися синяк.

Целюліт вражає жінок під час гормональних коливань, наприклад, в результаті генетичних порушень, серцево-судинної та сидячій життя.
Для усунення целюліту, необхідно зменшити розмір жирових клітин, прискорити спалювання їжі, поліпшити кровообіг, кисень тканинам, зміцнюють шкіру. Найбільш важливим є, однак, зміна дієти та харчування. Денне меню не повинно містити більше ніж 1200-1400 калорій. Їжте переважно п'ять разів на день, в невеликих кількостях.

Дієта повинна бути багатою фруктами та овочами, рибою, вітамінами, забезпечуючи нормальну роботу травних ферментів. Недоцільно є жирні ковбаси, м'ясо, шоколад, алкоголь, сіль. р ч. 18 є тільки низькокалорійні продукти й легко засвоюється. Важливо також продукти, що містять харчові волокна і ненасичених жирних кислот.

Вони прискорюють клітинний метаболізм і тим самим сприяти згоряння. Вони можуть бути знайдені в жирній морській рибі, горіхах, насіння гарбуза, авокадо, лляне масло і ріпаку, оливкова олія. Ми повинні також позбутися від надлишку води з організму, а разом з ним від токсинів. Таким чином, ви повинні випивати два літри рідини щодня. Переважно вода мінеральна без газу. Якщо ми п'ємо занадто мало, ваш організм починає утримувати воду і зберігати шкідливі речовини

Як боротися з целюлітом

Пілінг. Почніть використовувати скрап для тіла в душі 1-2 рази в тиждень. Ця процедура видаляє змертвілої клітини шкіри епідермісу та очищає шкіру, і краще робить догляд за шкірою.

Холодний душ. Целюліту не подобається холод, тому кожен душ повинен починатися зі змінною холодної в теплий душ. Тепла вода розслабляє, і холодна звужує кровоносні судини. Настільки ж хороші результати приносить втирання в стегна, живіт і сідниці кубиків льоду.

Масаж дуже ефективний, покращує кровообіг, циркуляцію лімфи та очищається від токсинів, якщо кожен день протягом декількох хвилин до або після прийняття ванни будемо робити масаж, швидко побачимо бажані результати.

Антицелюлітні препарати. Містять різні екстракти, які покращують кровообіг, живлять, зміцнюють шкіру. Ці препарати використовують два рази в день — після ранкового душу, і після вечірньої ванни. Краща робота, якщо втирати в поєднанні з масажем.

Рух На жаль, якщо ми не будемо рухатися, вам не допоможе не дієти не косметика. Рух має важливе значення для організму. Зміцнює і збільшує м'язову масу. Це важливо, тому що працюючі м'язи спалює кілограм на день 70 ккал, і така ж кількість жирової тканини тільки 6 ккал. Рух прискорює циркуляцію крові та змушує клітину, щоб досягти більше кисню, тому згоряє швидше ... (напр., Плавання, їзда на велосипеді, біг

  • Їжте страви у звичайний час доби
  • зменшити кількість вуглеводів на користь білка (риби та нежирного м'яса)
  • їсти менше хліба, жирних сирів, соусів
  • вибрати найменш оброблені харчові продукти, що містить занадто багато жиру, солі та хімічних добавок
  • Використовувати рослинних жирів багаті ненасиченими жирними кислотами
  • Обмежити споживання солі та хімічних добавок
  • Уникайте страв, з поєднанням жирів, цукру і жиру, і солі • відмовитися від чаю, кави та газованих напоїв
  • пити 1,5 літра негазованої мінеральної води
  • на десерт вибирати фрукти, і овочеві закуски


Порада: Кожен день, їжте фрукти, особливо добре проти целюліту є яблука. У них є пектин розчинні волокна, які стимулюють кишківника і допомагають очищенню шлунково-кишкового тракту від токсичних речовин. Багаті на пектин також груші, банани, морква, капуста і цитрусові.

 

Більше статей...


Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка