Сильний біль під час менструації?

Дуже болючі місячні – проблема для багатьох дівчат – хто б їх не зазнав, не знає, що це таке. Іноді біль настільки сильна, що повністю заважає вам нормально функціонувати, не кажучи вже про те, щоб насолоджуватися життям. Що робити, якщо у вас такі неприємні періоди? Які є способи полегшити біль?

Біль під час менструації: Використовуйте гігієнічні серветки замість тампонів.

У багатьох дівчат менструальний біль посилюється, коли в піхву потрапляє якесь «чужорідне тіло». Мова, звичайно ж, йде про тампони. Хоча вони дуже зручні, в багатьох випадках вони підсилюють біль. Тому – по крайній мере, спочатку і коли ви найбільше страждаєте, використовуйте великі вбираючі подушечки.

Біль під час менструації: Електрична подушка.

Електрична подушка дуже швидко нагрівається і зберігає тепло для вас (вона не нагрівається занадто сильно і не втрачає температуру). По можливості купите такий гаджет. Батьки повинні бачити, як ви страждаєте – може, вони зроблять вам такий подарунок?

Біль під час менструації: Грілка або пляшка з гарячою водою.

Якщо у вас немає електричної подушки та ви не можете її купити, спробуйте метод наших бабусь – використовуйте грілку або просто пляшку з гарячою водою. Якщо ви переборщили та наллє занадто гарячу воду, також оберніть пляшку рушником.

Біль під час менструації: Знайдіть хороші ліки.

«Хороші», тобто ті, які являють собою комбінацію декількох активних речовин, наприклад парацетамолу та ібупрофену. Такі кошти запитаєте в аптеці.

Пам’ятайте, що ви можете комбінувати різні активні інгредієнти, але не дуже багато одного і того ж. Передозування, наприклад, парацетамолом дуже небезпечна, тому будьте обережні, щоб не приймати занадто багато його. Попередження! Самої назви недостатньо, щоб розрізняти речовини, потрібно читати інгредієнти на упаковці!

Щоб ліки були найбільш ефективними, дотягну до них, коли біль тільки починається – не чекайте, поки ви звернете калачиком в ліжку!

Біль під час менструації: Використовуйте зігрівальні пластирі.

Ви можете купити їх в будь-якій аптеці, вони відмінно працюють. Ви також можете купити пластир зі знеболювальним, але відмовтеся від нього – він діє швидше на поверхневому рівні, ніж на глибокому.

Обмежте свою активність.

Фізична активність, звичайно, важлива, але безумовно не рекомендується в хворобливий період. Багато гуляти, бігати або навіть плавати – все це посилить ваші страждання. Набагато краща ідея – зшити себе вдома з гарною книгою і чашкою гарячого шоколаду. В наші дні не дозволяйте обманом божеволіти, вам потрібен відпочинок.

Не їжте нічого, що дує живіт.

Якщо під час менструального циклу у вас з’являються гази через важкої їжі, почуття болю значно посилиться. Тому уникайте всього, що може викликати цей ефект. Це не горох, капуста, яблука – вибирайте все.

Пийте трави.

Трав’яні настої – це метод наших бабусь. Можливо, вони не усунуть (вашу) біль на 100%, але, на думку фахівців, можуть трохи її зменшити. Приготуйте собі настої з валеріани, м’яти, меліси, календули, ромашки, розмарину або малини. Пийте їх за 2-3 дні до настання менструації.

Приймайте гарячі ванни.

Звичайно, не під час самої менструації – це безперечно негігієнічно. Однак, якщо ви належите до групи дівчат, які відчувають біль при менструації за два дні до менструації, стрибайте в ванну з теплою водою. Це розслабить вас і зменшить (поточну) біль.

Уникайте кави, міцного чаю, коли.

Все, що містить кофеїн – без потреби стимулює організм і підсилює менструальні болі. Крім того, кола може викликати газоутворення.
Так, ви правильно прочитали. Оргазм викликає викид гормонів щастя і надає заспокійливу дію на саму матку. Для багатьох дівчат це краще, знеболювальний у світі.

Біль під час менструації: Зверніться до лікаря.

Якщо, попри прийняття знеболювальних і дотримання інших згаданих правил, біль нестерпний – більше не мучте себе. Зверніться до лікаря, який, швидше за все, випише вам гормональні таблетки. Зазвичай їх використовують у якості контрацепції, але вони також майже повністю зменшують біль при менструації – ось чому їх призначають молодим дівчатам у всьому світі.